Дела подден

Хрущялната тъкан или хрущялът е вид специализирана, еластична съединителна тъкан, в която липсват кръвоносни съдове, изградени главно от извънклетъчен матрикс и разпръснати клетки, наречени хондроцити. Външната част на хрущяла, наречена перихондриум, е отговорна за осигуряването на жизненоважна подкрепа на хондроцитите.

решете

Хрущялът се намира в лигавичните стави, на кръстовищата между ребрата и гръдната кост, като подсилване в трахеята и бронхите, във външното ухо и в носната преграда.

Хрущялите служат за приспособяване на повърхностите на бедрените кондили към кухините на пищяла (Кондилът е заоблената глава в края на една кост, която се вписва в хралупата на друга, за да образува става.). Той също така служи за амортизиране на удари при ходене и скачане, за предотвратяване на износване на костите и следователно за позволяване на ставни движения. Това е носеща конструкция и придава известна подвижност на ставите.

Има 3 вида хрущялна тъкан:

• Хиалиен хрущял: Той има хондроцити, разположени на групи, всяка група е заобиколена от териториалната матрица, а между тях има интертериториална матрица. Тези матрици съдържат предимно колагенови фибрили тип II, които взаимодействат с протеогликаните. Намира се в хрущяла на дихателната система: носния скелет, ларинкса, трахеята, бронхите; и в ребрените арки (ребра), ставните краища на костите и във временния скелет на ембриона.

• Фиброзен хрущял или фибро-хрущял: Състои се от хондроцити и фибробласти, заобиколени от колагенови влакна тип I. Той се намира в междупрешленните дискове, ставните граници, ставните дискове и менискусите, гръдно-ключичните стави, долната челюст, срамната симфиза, както и в места за вмъкване на връзки и сухожилия.

• Еластичен хрущял: Образува се от хондроцити, заобиколени от териториални и интертериториални матрици, които съдържат тип II колаген, който взаимодейства с протеогликани и еластични влакна.

Клетки на хрущялната тъкан

Както коментирахме, клетките на тази тъкан се наричат ​​хондроцити, които идват от хондробласти.

Хондробласти: отговарят за синтеза и секрецията на хрущялния матрикс.

Хондроцити: секретират колаген и гликозаминогликани, за да поддържат матрицата

В обобщение, различните видове хрущяли и техните клетки имат за основни елементи или суровини различни видове колаген, хондроитин сулфат, кератин сулфат и гликозаминогликани.

Сега хрущялът, тъй като е съставен от гъвкава съединителна тъкан, поддържаща безтегловни структури, като носа, пината и ставите, е податлив на голям брой наранявания, в зависимост от качеството на същите. Качество, което до голяма степен зависи от храната, тъй като храната ще ни осигури основните суровини за регенерация на хрущяла.

За регенерирането на тези структури е много важно да се храним с диета, богата на аминокиселини, тъй като те ни помагат да усвоим калций и да произвеждаме колаген за възстановяване на увредените тъкани.

Сред най-важните хранителни вещества за нейното регенериране е "Лизин", аминокиселина, която помага за усвояването на калция и производството на колаген, както и за подобряване на външния вид на кожата и твърдостта на сухожилията.

Проучване, проведено от Университета на Мериленд (UMMC), установи, че a

Лизиновият дефицит може да забави растежа на увредената тъкан, може също да повлияе на регенерацията на кожните клетки, увреждайки цялостната реконструкция на участъка с някои физически щети.

12 mg (милиграма) лизин на килограм телесно тегло е това, което трябва да се консумира, за да помогне на тялото да възстанови по-бързо хрущяла. Храните, които съдържат високо ниво на лизин, са:

• червено месо

• ядки

• бирена мая

Витамин С е много важен за повишаване на защитните сили на организма, но не само го прави, но също така е в състояние да поддържа производството на колаген, да поддържа кръвта в кислород и да я пренася през всички артерии, като гарантира, че осигурява на раните какво те трябва да се възстановят.

Големият дефицит на витамин С може да намали белезите незабавно, освен това се нуждаем от около 75 mg (милиграма) дневно от този витамин, за да обновяваме непрекъснато проблемите на тялото. Храните, които съдържат най-голямо количество витамин С, са:

Друго важно хранително вещество е:

Какво представлява глюкозамин сулфатът?

Глюкозамин сулфатът е естествено вещество, намиращо се в организма, присъства в течността, която заобикаля ставите. Освен това е противовъзпалително, бавно, но постепенно намаляваща болка.

Глюкозамин сулфатът често се използва за артрит. Той е проучен подробно за тази употреба от учените. Най-често се използва за вид артрит, наречен остеоартрит.

Повечето от изследванията на глюкозамин са измерили неговата ефективност при остеоартрит на коляното. Има обаче някои доказателства, че той може да помогне и при артроза на тазобедрената става или гръбначния стълб.

Колагенът е протеинът, който осигурява структура на сухожилията, хрущялните тъкани, костите и съединителните тъкани.

Различни проучвания показват ползите от хидролизирания колаген за улесняване на свързването на колагена в ставния хрущял.

Други предмети, които могат да бъдат взети:

Акулският хрущял осигурява фосфор и калций, богат е на колаген, хондроитин сулфат и мукополизахариди.

MSM (метилсулфонилметан) е органична форма на сяра, която е необходима за кондензиране на две аминокиселини, цистеин и метионин, прекурсори на таурин. Тези сярни аминокиселини стимулират образуването на колаген.

Хондроитин сулфат: той е основният елемент на хрущяла. Той има способността да задържа вода, което му придава устойчивост на натиск. Смазва ставите и ги омекотява, разпределяйки налягането между костите, избягвайки възможни наранявания. Подпомага подвижността и гъвкавостта на хрущяла.

Яйчната мембрана: богатият й състав на колаген, хондроитин сулфат, глюкозамин и кератин го правят много завършен продукт, тъй като съдържа основните елементи, необходими за възстановяването и регенерацията на хрущяла.

Областите на тялото, най-предразположени към увреждане на хрущяла на ставите, са:

Правилното хранене помага за грижата и регенерирането на хрущяла на тялото. Този режим трябва да включва храни, богати на хранителни вещества като:

Най-препоръчителните храни за поддържане на здрав хрущял са: