Поради техните свойства, тъй като те са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на витамини, това са храните, които трябва да консумирате, за да постигнете супер секси фигура. Най-хубавото е, че те са лесни за получаване, достъпни и вкусни!

КИСЪЛ

Специалистите по хранене казват, че гръцкото кисело мляко съдържа основни протеини и аминокиселини за нашето тяло и че дори може да ви помогне в борбата с петна като тъмните кръгове. Експертът по красота Нарине Никогосян, автор на „Завръщане към красотата“, препоръчва да го ядете на закуска, за да предотвратите появата на черни кръгове под очите.

храни

БОБ

Те не само са вкусни, но съдържат високи нива на протеини, цинк и биотин. Според здравния експерт Jeniffer Wider консумацията му ще ви даде по-дълга и по-силна коса. Смесете ги с вашата салата или ги консумирайте с малко зехтин и сол за вкусна закуска.

ЦЕЛИНА

Помага ви да имате добър дъх. Дъвченето произвежда повече слюнка, която убива бактериите в устата ви, така че имайте това предвид следващия път, когато планирате да отидете да говорите с красив мъж.

ВОДА

Чували сме много знаменитости да казват, че тяхната тайна за красота винаги е пиенето на вода. Диетологът Кери Гласман, автор на книгата Slim Calm Sexy Diet, казва, че е изключително необходимо да изглеждате добре, защото когато сте хидратирани, метаболизмът ви работи по-добре. Пийте 8 чаши на ден и ако имате нужда от повече вкус, добавете лимон!

СТРИДИ

Тези черупчести са пълни с цинк, който предотвратява производството на излишни мазнини в тялото, казва Уайдър. Когато тялото е в състояние да регулира количеството мазнини, които произвежда, вероятността от акне е по-малка.

БРОКОЛИ

Планирате ли да имате романтична вечер с партньора си? Яжте много броколи предния ден. Този зеленчук съдържа голямо количество антиоксиданти, като витамин С, които помагат за подобряване на кръвообращението, казва Гласман. Когато кръвта ви започне да изпомпва, сексуалното ви желание се стимулира.

ЧЕРВЕН ПИПЕР

Glassman също твърди, че червеният пипер съдържа високо ниво на антиоксиданти за кожата. Изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition доказа, че хората, които консумират антиоксиданти на витамин С, имат по-добри състояния на кожата.

Моркови

Те са естествен начин да предпазите кожата си от слънцето. Те съдържат минерали, които намаляват чувствителността към UV лъчите и спомагат за намаляване на дразненето. Не забравяйте да ги консумирате, когато отидете на плаж за секси тен!

СОСЕМА

Съдържа голямо количество омега 3, които помагат в борбата със стреса, казва Гласман. Нашето тяло не го произвежда самостоятелно, така че е от съществено значение да го консумираме, за да повишим настроението си. Когато се чувствате добре, няма как да не покажете на другите тази чувственост, така че яжте сьомга и излизайте и разбивайте сърцата!