Написано от Trion на 18.10.2018
Тук е студеният сезон и в допълнение към препоръката да помислите за получаване на грип което е безплатно и може да бъде намерено във всеки здравен център и дори са поставени щандове на обществени пътища, които да обслужват широката публика, това Петък храна искахме да направим списък с аюрведични предложения които могат да ни помогнат да лекуваме симптомите, да укрепим защитните сили и да подобрим функционирането на нашата дихателна система. Посвещаваме го на нашите читатели, които „не пият лекарства, защото не ги харесват“.
Опа, пастилотите! Изображение: PublicDomainPictures // Pixabay.
Миналата година в Съединените щати грипният сезон се считаше за изключително тежък във всички възрастови групи, с голям брой посещения в клиники и спешни кабинети за заболявания, свързани с дихателните пътища. Потвърдени са почти тридесет хиляди 500 случая на грипни хоспитализации, като най-големият брой е регистриран в системата за наблюдение на грипната хоспитализация (FluSurv-NET).
В Мексико през сезона на грипа 2017-2018 има 3 150 потвърдени клинични случая на това вирусно заболяване и 91 смъртни случая. Може да изглеждат по-малки, но ако вземем предвид случаите на остри респираторни инфекции, има повече от дванадесет милиона и половина, а при пневмония и бронхопневмония има над 63 хиляди записа, така че говорим за здравен проблем истинска общественост, която е отговорност на всеки.
Аюрведичната медицина е превантивна медицинска техника, която се е родила от мъдростта на древна Индия преди пет хиляди години. Аюрведа е познанието за живота и тук можете да научите повече за него. В аюрведическия мироглед грипът, треската, кашлицата и настинките са резултат от неправилно хранене, лошо храносмилане, неправилен начин на живот и много активност и заетост. За лечение на симптомите на респираторни заболявания, Аюрведа дава следните препоръки, които ние съставяме, за да можете лесно да се консултирате с тях.
The Широдара Това е форма на аюрведична терапия, при която маслото нежно и непрекъснато се излива върху главата. Той е много релаксиращ и е средство за лечение на хронично главоболие, безсъние, безпокойство и нервност. На санскрит, «дхара»Средства за изливане и«широ»Означава глава. Изображение: Guvo 59 // Pixabay.
Пийте повече вода, ако е възможно, топла. Всички знаем, че организмът губи течности, когато се борим с настинка, затова е по-добре да избягваме алкохола, теина и кофеина, тъй като те дехидратират тялото.
Пийте настойки от люти подправки, като джинджифил, карамфил, кардамон, мащерка, кимион и канела. Те са потогонни, тоест позволяват повишено изпотяване, поради което спомагат за понижаване на телесната температура в случай на треска.
Кардамон, черен пипер, джинджифил, канела, карамфил, кимион. Те са съставките за приготвяне на чай от чай масала. Не намерихме снимка с всички подправки, липсва мащерката, но тази е известна, нали? Изображение: DanaTentis // Pixabay.
Добавките с витамин С и цинк поддържат имунната система. Препоръчва се възрастните да приемат от 30 до 50 милиграма цинк в началото на настинката и да продължат, докато тя отшуми или до десет дни. Не се препоръчва продължителната му употреба, тъй като причинява дефицит на други минерали. Препоръчителният витамин С за възрастни е един грам дневно.
Консумирането на чаена лъжичка мед сутрин на гладно помага за изсъхване и изхвърляне на храчките, което подобрява дишането. Между другото нагряването на мед е токсично.
Изображение: DagnyWalter // Pixabay.
Към всяко хранене добавяйте половин чаена лъжичка куркума, индийска подправка, използвана в аюрведическата медицина. Той е отличен антивирусен и антибиотик, облекчава възпалението и поддържа храносмилателната и дихателната система. Ако има възпалено гърло, гаргарата с куркума и сол е отлична.
При настинки Аюрведа препоръчва да се спазва лека диета, която се усвоява лесно, и да се избягват тежки, мазни и влажни храни. Като цяло, ако има задръствания и обилна слуз, за предпочитане е да не се консумират млечни продукти, особено през нощта, и да се заместват пшеница и ориз с по-леки зърнени храни като киноа, ечемик, просо и ръж.
Да, да си здравословна храна, изглежда страхотно. Изображение: ponce_photography // Pixabay.