тялото

Експерт, с аюрведичната диета, ще ви преведе през процеса на детоксикация на тялото ви по аюрведичния начин. Знаете ли, че детоксикацията помага на тялото ви да може да се направи с аюрведа? Е, това не само укрепва имунната система и помага на тялото ви да функционира по-добре, но също така помага да се отървете от токсините от тялото.

Това, което обаче трябва да знаете за този процес е, че има тънка граница между детоксикация на тялото ви и гладуване. Интервюираме Д-р Ниша Маникантан, експерт по Аюрведа Изкуството на Живот, и го попита за аюрведичния начин на детоксикация. Ето някои ключови откъси от интервюто.

Индекс на статията

Какво представлява аюрведичната детокс диета?

Това е определен вид диета, която позволява на тялото ви да се детоксикира самостоятелно. Той е по-лек за храносмилателната система и тялото ви е по-лесно да се справи, тъй като влага време и енергия за извършване на редовните си процеси на оздравяване и детоксикация. Отделно от това, аюрведичната детоксикационна диета има прочистващ ефект върху цялото тяло, като кръвта, черния дроб, бъбреците и др.

Различен ли е аюрведичният метод за различните хора? На какво основание се решава диетата?

Да, за всеки човек е различно. Има два вида детокс диета. Това е обща детокс диета, която е обща за всички. Вторият тип е детокс диета, която е персонализирана според вашето тяло и неговите нужди. Този тип диета се определя въз основа на количеството токсини в тялото/системата (наричано в Аюрведа „AAMA“). Факторите обикновено се разглеждат:

  • Колко AAMA има човек и кой орган е засегнат
  • Тип конституция, че човекът има вата, питта капха или причинява натрупване на токсин от AAMA ваат, ама капха или питта
  • И накрая, личността на човека

Всичко това може да се намери под контрола на вашия naadi (пулс). Лекарят може да предпочете да избере и други методи, за да бъде сигурен в еднотипните си любови .

Защо човек се нуждае от детоксикация?

Живеем в среда, в която сме изложени на различни видове токсини, чести промени във времето и различни видове храни. Замърсителите, радиацията и стресът, които изпитваме ежедневно, причиняват натрупване на токсини в тялото.

Всъщност процесът на детоксикация се случва в нашите тела ежедневно. Това обаче не може да се случи ефективно и понякога (поради здравословни усложнения) може да не успеете да премахнете токсините от тялото. Това е причината, необходима е детоксикация на тялото ви.

Колко често трябва да се прави?

Обикновено зависи от токсичното натоварване на тялото ви. Някои хора може да се нуждаят от детоксикация веднъж годишно, докато други може да изискват по-чести цикли на детоксикация. Според експерти обаче е добре да планирате детоксикация веднъж на три месеца.

Детокс диета Какво е това?

Преди да влезете в подробности за това какъв е примерен план за детокс диета, ето няколко факта, които трябва да имате предвид. Те включват:

  • Специфична детоксикационна диета (и не детоксикационна диета като цяло) може да бъде от голяма помощ за хората, страдащи от хронични заболявания.
  • Panchakarma е специална програма, която включва определени видове диетични процеси, но фокусът не е само върху диетата.
  • Общата детоксикационна диета е много безопасна и може да се спазва от всеки, с изключение на диабетиците, които трябва да се консултират със своя лекар. Запознайте се с няколко основи за здравословната диабетна диета, преди да я разгледате, ако сте диабетик.
  • Най-добрата част за аюрведичната форма на детоксикация е, че човек може да направи някои диетични промени в съответствие с техните условия и предпочитания.

Ето пример за диетата:

През първите три дни яжте плодове, плодови сокове, зеленчуци и зеленчукови сокове. Всички плодове и зеленчуци трябва да са сурови и да притежават свойства, които помагат за детоксикация на организма. Почти всички плодове могат да бъдат включени, а сезонните зеленчуци са оптимални за този план. Правилото е, че тези плодове и зеленчуци трябва да бъдат лесно смилаеми и леки за стомаха.

Човек може да спазва тази диета в продължение на три дни и след това постепенно да премине към варени храни като супи, варена дал моонг или супа моонг даал. След това можете постепенно да добавяте khichadi към вашата диета през следващите три дни. Освен това можете също да консумирате плодове, зеленчуци и техните сокове. Най-добрата част от тази диета е, че човек не гладува, заедно с правилното хранене и позволява на тялото да се отърве ефективно от токсините.

Ако сте диабетик, единствената промяна, която трябва да направите, е да избягвате плодовете и плодовите сокове. Вместо това яжте само зеленчуци и зеленчукови сокове. Ако от вас се изисква да ядете всички специфични храни като част от вашата диабетна диета, можете да ги включите в диетата си. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете това.

Уверете се, че пиете много вода и спортувате редовно, тъй като тя подпомага процеса на детоксикация и изхвърля токсините. Ако обаче се чувствате зле, гладни или прекалено слаби, не забравяйте да ядете толкова често, колкото е необходимо.

За колко време или колко често човек трябва да спазва тази диета?

Можете да спазвате тази диета на всеки три месеца (което е около четири пъти в годината). За да се възползвате от неговите ползи за здравето, можете да започнете тази диета на кръстопътя на сезоните, например когато лятото се промени в сезона на мусоните. Това е така, защото когато времето се промени, тялото и диетата се подлагат на голяма промяна, което от своя страна предотвратява натрупването на токсини.

Има ли някакви предпазни мерки след провеждане на курса?

Да, има някои неща, върху които трябва да се съсредоточите. Винаги е добра идея постепенно да се върнете към старата си диета след десет дни. Има смисъл да продължите и да се придържате към здравословния режим на хранене през цялото време. Но ако не можете, изчакайте друга сесия за детоксикация, за да премахнете токсините от тялото. Основното правило при избора на здравословна храна е да избирате тези храни, които тялото може да усвои и усвои. Когато планирате храненето си, яжте храни, които са местни, сезонни, натурални, прясно приготвени и органични.

Индия е страна, в която имаме пресни продукти през цялата година; не трябва да разчитаме на вносна храна или консерви/консерви. Също така, телата ни не са създадени да абсорбират хранителните вещества от тези храни, тъй като това води до натрупване на несмилаеми токсини. бързо замразяване, консервиране, втвърдяване и др. - всички процеси, използвани за запазване на храната - промяна на самия състав на храната и нейните вътрешни хранителни вещества.

Какви са ползите от тази диета?

Този тип диета е идеална за балансиране на тялото ви. Подобрява храносмилането, помага да спите по-добре, подобрява тонуса на кожата и повишава енергийните нива.

Ако страдате от хронично заболяване като диабет или хипертония, може да има моменти, в които диетите да доведат до така наречената „лечебна криза“ (при която методът може да донесе повече вреда, отколкото полза). Ако това се случи, можете да се върнете към обичайната си диета и да се консултирате с Вашия лекар за по-подходящ план. В такива случаи винаги е най-добре да следвате тези планове под ръководството на професионалист.

Кога имате нужда от детокс?

Ясните признаци, че имате натрупване на токсини и следователно се нуждаете от детокс са, когато изпитате -

  • Храносмилателни проблеми
  • Нарушения на съня
  • Кожни проблеми
  • разтягане
  • Болка в гърба
  • Болки в ставите
  • Косопад
  • Раздразнителност
  • Проблеми с очите

В Аюрведа наади или пулс на човек е добър показател за тези токсини. На лекаря се казва точно къде се изгражда токсинът и кой орган би бил засегнат от него. Това е и чудесен начин да се предскажат бъдещи здравословни проблеми, от които могат да страдат.

Съвети за здравословен начин на живот с аюрведичния начин на живот

Има три фактора, които допринасят за здравословния живот, а именно диета, здравословен начин на живот и настроение.

# 1 Диета

Това, което ядем, играе важна роля за нашето здравословно състояние. Ето защо яденето на прясно приготвени природни и органични местни сезонни хранителни добавки е толкова важно. Вашето тяло може лесно да смила такива храни, тъй като е по-леко в храносмилателната система. Адекватният прием на хранителни вещества също играе роля в здравословния живот.

# 2 Начин на живот

Природата има ритъм i; Денят се приписва на физическа активност, докато през нощта трябва да си почивате. Часовникът на тялото или биологичният часовник следва слънцето и знае кога трябва да е активен и кога трябва да си почине. Друг важен факт е, че тялото придобива храна, когато е в активно състояние. Тези хранителни вещества се използват на свой ред в детокс нощта, особено черния дроб и жлъчния мехур. Детоксът обаче не започва, когато не сте в дълбок сън.

Ето защо е много важно да живеете според тялото на часовника. (Този аспект е толкова важен, че формира огромна тема в аюрведическата медицинска литература, известна като „Dinacharya“). Кариерата ви обаче не ви позволява да следите тялото си 24 часа в денонощието, за да получите помощ от професионално ръководство за да компенсират промяната в начина им на живот.

# 3 Състояние на ума

Аюрведа вярва в връзката ум-тяло и затова заявява, че това е много важно за здравословния живот. Ако умът ви не е в покой, вие сте по-раздразнителни и затова бързо се разстройвате. При пристигането си, разстроената или ядосана телесна температура се повишава, докато намалява, когато сте тъжни, но поддържането на постоянна телесна температура е важно за здравословното състояние на духа и тялото.

Когато драстичната промяна на температурата се случи през целия ден, тялото изпитва постоянни физически смущения. Ето защо е важно да знаете как да управлявате ума си, тъй като той има голямо негативно въздействие върху тялото ви. Йога и медитация могат да ви научат как да управлявате по-добре ума си. Тези техники ви помагат да получите контрол над енергийното си ниво и от своя страна да ви помогнат да се справите с вашите умствени и емоционални нива.