Диетата, която най-добре отговаря на йога

Йоланда Васкес Мазариего

21 август 2017 г. (11:26 CET)

пита

Аюрведа и Храна в йога

Знаете ли аюрведичната диета? В Индия аюрведичната медицина е традиционно и популярно лекарство, а аюрведичната диета е доста популярна, практически всеки знае своята аюрведическа конституция или „доша“, ако те са доминиращи вата, питта или капха и каква е вторичната доша, какво е това? което им позволява да адаптират не само диетата си, но и начина си на живот към Аюрведа.

Какво е аюрведа?

Превежда се като наука за живота на санскрит. Аюрведа на санскрит идва от: Аюр "живот", Забрана "знания".

Това е традиционна лечебна система, която се практикува в Индия повече от 3000 години. Форма на превантивна медицина за поддържане на емоционално, физическо и психическо здраве и за предотвратяване на заболявания преди появата му. В Аюрведа тялото и умът се броят еднакво и за да бъдат здрави и двете части трябва да са добре, йога и храната са основни стълбове за постигане на благосъстояние. Това е холистично лекарство, лекува болестта по глобален начин, като се вземат предвид психологията, физиката, емоциите и всичко, което може да повлияе на здравето и лечението на болестите.

В Аюрведа говорим за „доши“, или жизненоважни хумори, те са биотиповете, с които се раждаме и има 3, които се образуват чрез комбиниране на 2 от 5-те елемента (етер, въздух, огън, вода и земя)

Трите доши са:

Ето един аюрведичен тест за откриване на вашата доминираща доша. Това е прост и много прост тест, ако се интересувате от темата, препоръчвам ви да отидете на консултация с експерт по аюрведична медицина, където те ще ви задават множество въпроси в продължение на почти два часа и ще имате цялостно проучване.

Диетата в Аюрведа е много важна, ние сме това, което ядем, но всеки човек трябва да се храни според своята аюрведична конституция или „доша“, по такъв начин, че човек от Пита, например, да избягва пикантни храни, за да балансира своята пита, много активни и „пикантни“, избирайки неутрални и естествени храни, които помагат да се поддържа енергията под контрол. От друга страна, по-спокойният капха човек трябва да избягва сладки или неутрални храни и да избира „активиращи“ храни като пикантни, за да балансира енергията си и да я увеличи.

Знаете ли, че великите учители на Индия не трябва да бъдат вегетарианци, за да са добри в йога?

Склонни сме да имаме идеята, че хората, които практикуват йога, особено страхотни учители, спазват веганска или вегетарианска диета. Въпреки че е често срещано, това не е задължение, в йога се спазват аюрведичната медицина и храненето, защото тя се интегрира много добре, тъй като отчита не само физиката, нивата на енергия и вкусовете, когато става въпрос за хранене, също има емоции, психология и други променливи като вашето енергийно ниво през деня, начина, по който работите или ако ви е горещо или студено, например.

Аюрведичната диета не е диета за отслабване, нито странна диета, тя не трябва да води до хранителни дефицити, ако проучите малко в доминиращата си доша и вида на диетата, която трябва да следвате, ще видите, че големите групи храни са не елиминиран, не Трябва да спрете да ядете месо или млечни продукти, например, това е повече от общи препоръки и нищо по-добро от това да се опитвате да правите диетата си от два до един месец и да проверявате дали това ви помага да имате повече енергия или благоприятства премахването на симптоми като алергии, сънливост, умора, болки в ставите, стрес, безсъние, безпокойство, храносмилателни проблеми и др.

Препоръчвам ви да опитате тази връзка, за да направите прост тест за аюрведа, в който можете да откриете своята доминантна доша И ако отговаря на начина ви на живот и смятате, че може да ви помогне, съветвам ви да изпробвате вида на аюрведичната диета, която аюрведичната препоръчва за един месец, и да наблюдавате дали има промени. Нормалното е, че чувствате повече енергия и някои от здравословните ви проблеми се подобряват и не само защото правите промяна в диетата, но и защото ви помага да опознаете себе си по-добре и е обичайно, когато променяте някои неща, забелязвате подобрения. Например, извършването на физически упражнения или йога в определен час от деня, в зависимост от вашата доша, може да ви помогне да подобрите физическото представяне. Или адаптирането на часовете на сън или начина ви на свързване с проблемите, емоциите или хората, които ни заобикалят, е свързано с Аюрведа и може да ви помогне да бъдете по-щастливи и да живеете по-здравословно.

И когато приключите с аюрведичния тест, оставих тези общи статии за всяка доша, така че можете да научите повече за диетата, йогата и начина на живот, ако сте доминиращи във вата, питта или капха.

5-те елемента и 3-те доши

В Аюрведа има 5 основни елемента, които трябва да бъдат в баланс:

ЗЕМА, ВОДА, ОГЪН, ВЪЗДУХ И ЕТЪР.

Тези 5 елемента са свързани по двойки, за да образуват 3-те доши:

PITTA, VATA, KAPHA

Всеки от нас се ражда с лична конституция, определена от влиянието на нашите жизнени енергии или 3 доши или тридоши. За постигане на баланс между 5-те елемента се създава постоянно движение между 3-те доши.

Ако нашите доши не са в баланс, поради лоша диета, излишък от работа, лошо качество на живот и лоши навици и т.н., се появяват физически и психични заболявания.

Аюрведа се опитва да поддържа баланса между 5-те елемента и да балансира влиянието на нашите лични доши за постигане на здравословен и щастлив живот.

Всяка доша е свързана с тип диета, която ви помага да намерите баланс и да предотвратите физически и психически заболявания.

Въведете тази връзка, ако сте Доминираща вата да знаете вида йога, диета и съвети за балансиране на вашата доша и повишаване на вашето здраве и жизненост.

Въведете тази връзка, ако сте Доминираща пита да знаете вида йога, диета и съвети за балансиране на вашата доша и повишаване на вашето здраве и жизненост.

Въведете тази връзка, ако сте Доминант Кафа да знаете вида йога, диета и съвети за балансиране на вашата доша и повишаване на вашето здраве и жизненост.

Познайте какво? Знаете ли каква е моята конституция в Аюрведа? да, така е доминираща пита с вата. Преди години имах възможността да отида на консултация по аюрведична медицина, когато изучавах натуропатия, и не бях изненадан от нищо, съвсем съвпада с това, което си представях. И въпреки че не спазвам препоръчаната диета докрай, много обичам пикантното, това е вид диета, която ми подхожда добре, кара ме да се чувствам енергична и жизнена.