Ролята на диетата в честотата и представянето на акне се е развила от виждането през 70-те години на миналия век, че няма връзка, до сега, когато знаем, че ходът на акнето се променя чрез диета. Проучванията от 70-те години са много прости и непълни, но те показват, че диетата и акнето нямат нищо общо, те също стават много популярни и дълго време дерматолозите твърдят, че няма връзка между акнето и диетата, въпреки че пациентите твърдят иначе години наред беше така. От 2005 г. проблемът се появява отново с по-добре проектирани и по-строги проучвания, които подкрепят връзката между акнето и диетата.

блог

Причини за акне

Акнето е възпалително разстройство многофакторна на кожата, което води до промяна в състава на пилосната жлеза. Точната причина остава неидентифицируема, но трябва да се има предвид. генетични фактори и най-новите проучвания подчертават важността на микробиота както чревни, така и кожни. Кожната микробиота при пациенти с акне и без акне е различна. Мнозина твърдят, че чревната микробиота може да участва в патогенния процес на акне, емоциите и стресът могат да влошат акнето, като променят чревната микробиота, променят пропускливостта на червата, което може да допринесе за възпаление на кожата. Ролята на ос черва-мозък-кожа в етиологията на акнето .

Диетични фактори.

В наши дни проучванията потвърждават, че съществува връзка между акнето и диетата.

Вижда се, че при незападните популации, където диетата не включва захари, млечни продукти и рафинирани зърнени култури, честотата на акне е много по-ниска. Има също така проучвания, които свързват наднорменото тегло и затлъстяването с акнето, поради което е ясно, че промяната в хранителните навици трябва да бъде част от лечението.

Храни, които влошават акнето

високо гликемични въглехидрати. Всички видове захар, сладкиши, сладкиши, рафинирани зърнени храни. Тези храни причиняват бързо покачване на кръвната захар, с по-голямо освобождаване на инсулин, благоприятстващо стимулирането на пилозния фоликул и акнето.

Храни, които увеличават възпалението като млечни продукти и преработени храни. Особено млечни продукти, обезмаслено мляко, тъй като това не се дължи на мазнините, а на хормоналните прекурсори, които съдържа (тестостерон). С обезмаслените млечни продукти демистифицирахме въпроса за мазните храни, които изглежда бяха виновникът за всички акне.

Храни, които подобряват акнето

  • Противовъзпалителни средства богата на омега 3 мастни киселини, като риба, орехи, лешници, семена.
  • Антиоксиданти, като плодове и зеленчуци.
  • С високо съдържание в фибри, които понижават гликемичния индекс
  • Храни, богати на цинк, зеленчуци, особено броколи и зеле. Цинкът е антиоксидант и също така регулира възпалението в мастните жлези.