Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да компилираме статистическа информация, да подобрим нашите услуги и да Ви покажем персонализирана реклама чрез анализа на Вашето сърфиране. За повече информация вижте нашата политика за бисквитки.

лека

Тяло

Ако не можете да избегнете лека закуска преди ядене, вземете тази закуска, която съдържа витамин Е, фибри, много вода и само 35 калории

С тръстика. Това удоволствие

Малко неща са сравними с усещането, че човек се чувства, практикувайки този навик вкусно, освобождаващо и пристрастяващо да остане за има аперитив . Каня отива, идва вермут, щастието е онзи момент, който минава между първия шапка от брава и последния от пържените бадеми. Докато човек не проверява (по-добре да не го хвърля) на много калории което е поставено за тялото само въз основа на тапас.

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

Но не се паникьосвайте: ако се притеснявате за калории Или не искате да съжалявате, че сте се отдали на здравословното упражнение на хедонизъм, което трябва да приеме аперитива, решението е толкова просто, колкото смяната на капака. Забравете пърженото . Стойте далеч от очуканите, подправените версии и солените ядки. The маслините имат четири пъти по-малко калории от индустриалните закуски, като чипс или бисквити. „Седем маслини на ден имат само 35 калории“, казват в Intraceituna. The 62% от маслините са вода а мазнините му са това, което е известно като „добро“. "Основната мастна киселина в маслините е олеинова, която предотвратява сърдечните и когнитивните заболявания", казват в Grupo Cazorla. Маслините също съдържат витамин Е, фибри и много антиоксиданти .

Повторете като мантра: „маслини те не напълняват ”. Те съдържат между 115 и 145 калории на 100 грама. За да ви дадем представа, ултрапреработените леки бисквитки са около 460 kcal на 100 g.

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа