Неплачът ви кара да се чувствате смели, като може да удържа онези сълзи, които се опитват да излязат независимо от всичко. Мислите си, че като им обърнете гръб, всичко ще бъде решено. В това обаче се крие истинският проблем.

Когато сме малки, плачем за почти всичко. С напредването на възрастта обаче тези моменти на обезсърчение са много по-редки.

Много хора смятат да плачат за действие, за да се срамуват. Не само защото караме хората около нас да се чувстват неудобно, а защото се излагаме.

Ние вярваме, че плачът ни показва като някой слаб, като човек, който не знае как да се сдържа, който не е в състояние да контролира чувствата си. въпреки това, този вид мисли са ужасно вредни.

Всъщност, както обясниха първите изследвания по въпроса, проведени преди няколко десетилетия, след плач се увеличават положителните мисли и облекчаването на болката.

Неплачът ще влоши всичко

повече

Дори да не позволите на тази естествена физическа реакция да излезе, душата ви ще плаче и тя се нуждае от вас, за да изразите болката, която е във вас. Като рани кървят, когато сърцето боли, ние плачем.

По този начин всичко, което трябва да разредим емоционално, е потиснато. И въпреки че не го изразяваме навън, вътре е издълбан битка, с която не искаме да се изправим.

Отначало тялото се опитва да ни предупреди чрез физическа болка. Ужасно главоболие, разстроен стомах, дискомфорт в член ... Според проучване, публикувано от Plos One, доказана е връзката между емоционален дистрес и физическа болка емпирично, въпреки че причините за тази връзка са неизвестни.

След физически симптоми, енергията изчезва и илюзията избледнява, сякаш е свещ. Удържаното страдание ни прави по-мълчаливи, мрачни, по-тъжни и става все по-трудно да го изразим.

Ето защо е важно да не чакате толкова дълго. Да не плачеш не е от полза. Плачът ни освобождава от вътрешните страдания.

Разпознайте и изразете чувствата си

Необходими са положителни и отрицателни емоции. Не трябва да се чувстваме нещастни, че сме тъжни. Тази емоция ни позволява да оценим нейния антагонизъм, радостта.

Грешим, като не плачем, но преди всичко, като не се опитваме да разпознаем емоциите. Искаме да ги отречем с такава сила, че да ги игнорираме.

Предпочитаме да скрием главите си, да сложим всичко, което чувстваме, в сейф и да го задържим в себе си, без никаква възможност да го изпуснем навън. Това не е ли начин за самоунищожение?

От съществено значение е да наблюдаваме емоциите, независимо дали те ни карат да се чувстваме добре или лошо, и да ги изразяваме. Можете да го направите, като говорите, плачете, крещите, бягате ... каквото и да е, но ги изведете навън.

Що се отнася до важността на изразяването на емоции, проучване, публикувано от бюлетина „Личност и социална психология“, потвърждава, че простият факт на поставянето им в писмена форма - или на хартия, или чрез цифрово устройство - позволява на човек да се адаптира и да реагира по-добре на стресови стимули.

Най-доброто средство за облекчаване на болката

Неплачът ще ви попречи да откриете най-доброто средство за облекчаване на болката за всичките си страдания. Не са ви необходими хапчета или някакъв вид лекарство за облекчаване на това главоболие.

Сълзите позволяват на стреса и болката, които запазваме, да изтекат навън, да бъде освободен и това ще ни накара да се чувстваме много по-добре. Отстранете всички разочарования, негодувание, гняв, безпокойство и бурни мисли ... оставете ги да потекат!

Споменатите по-горе научни изследвания потвърждават това чувство на облекчение след плач. Дори все още има много изследвания в ход, за да се разберат напълно ефектите от плача; в момента е ясно, че има положителен ефект върху много хора.

Неплачът ви принуждава да потискате емоциите си

Плачът и изразяването на това, което наистина се случва вътре, може да бъде изтощително, но е много релаксиращо. Ще имате червено лице и подпухнали очи, но душата ви ще бъде в мир.

Това благополучие ще ви помогне да започнете отначало, за да вземете най-добрите решения и да продължите напред. Следващият път, когато се сблъскате с болезнена ситуация, не забравяйте, че неплачът ви пречи да имате възможност да разрешите това, което днес е изтрило усмивката ви.

  • Филип Де Фруйт. 1997. Пол и индивидуални разлики в плача при възрастни. Личност и индивидуални разлики. https://doi.org/10.1016/S0191-8869(96)00264-4. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002644)
  • Лангенс, Томас и Шулер, Джулия. (2005). Писмено емоционално изразяване и емоционално благополучие: умерената роля на страха от отхвърляне. Бюлетин за личността и социалната психология. 31. 818-30. 10.1177/0146167204271556.

Завършва галисийски и испански изследвания от Университета във Виго (2013). Магистър по приложна лингвистика, езици и технологии (Университет във Виго, 2015). Заглавие на експерт в Google Marketing Tools и маркетинг в социалните медии (Университет Рей Хуан Карлос, 2017). Ракел Лемос Родригес е редактор, коректор и главен редактор на екипа за преводи в редакционния Voz y Alma. В момента тя си сътрудничи с различни компании като писател и с някои издатели като коректор. В допълнение той прави спорадична работа, свързана с управлението на социалните медии. Тя е професор по писма в Avanza Formación. Изучава Диплом по психология в UNED.

Афективното сплескване определя невъзможността да се изразят емоции и чувства. Това е вид безразличие по емоционални въпроси ...

Помислете за последните няколко пъти, през които сте яли през целия ден: наистина ли сте били гладни? Умишлено ли избрахте храните ...

Хора, които са внезапно парализирани и са във вегетативно състояние, отсъстват и не могат да реагират. Телата им изглеждат схванати, ...

Финансовият стрес е този, който възниква, когато има дълг, дължащ се на разходи, по-големи от това, което смятате ...

Гневът е емоция, която всяко човешко същество е изпитвало в живота си, защото е вродено и ...

Ползите от медитацията са многобройни, сред които са подобряване на качеството на живот и повишаване ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.