упражнение отслабване

Всичко е изградено от основата, основното нещо, затова винаги има начин за нулиране на електронните устройства. И ако вие, които търсите идеалното упражнение за отслабване, сте имали този бутон, като го натиснете, ще се върнете към детството си или към онези детски навици като пълзене.

Да не пълзиш като бебе има опустошителни последици в зряла възраст. Хората не искат да разтърсват дупетата си, да удрят земята, за да упражняват, да се удрят и да се потят.

Редовното пълзене е перфектно упражнение за отслабване, ако ми позволите да бъда смел да предположа, че нещо перфектно съществува. Ще приведете в движение всички мускули на тялото си: бедрата, седалището, корема, раменете и т.н., ще работите, тонизирате и укрепвате. Тези мускули, когато си почиват, ще абсорбират излишните си мазнини, за да се възстановят.

Научете за някои предимства на обхождането:

  • След тренировка или състезание, пълзенето ви позволява да се възстановите по-бързо, поради по-големия приток на кръв и кислород към мозъка.
  • Мускулите, които не използвате редовно, започват да се активират и това може да доведе до изгаряне на повече мазнини, отколкото просто джогинг.
  • Ще имате по-балансирано и хармонично тяло, тъй като пълзенето е балансирано кръстосано движение на тялото. Той правилно ще тонизира мускулите ви, благоприятствайки по-добра стойка.
  • Храносмилането ви се подобрява от перисталтичното движение на червата чрез редуване на ръцете и краката.
  • Освобождава напрежението, тонизира и укрепва всички мускули на гръбначния стълб.
  • Тонизира и укрепва раменните и тазовите пояси, както и ръцете, краката и всички стави.
  • Ще има сърдечно-съдови ползи.

За да подобрите пълзенето и резултатите от неговото отслабване, се препоръчва да пълзите по пясък, което е по-удобно.

Сега нека се научим как да правим това перфектно упражнение, като гледаме следващото видео.

Искаш ли още? Тук е идеалното упражнение за отслабване, пълзене # MadnessFitness