кафява

The мастна или мастна тъкан Той има много функции, амортизира някои деликатни зони на тялото ви (млечни жлези), съхранява енергия и регулира телесната температура. Тази последна функция се изпълнява от кафява или кафява мазнина, който е кръстен заради по-тъмния си тон; произвежда 20% от телесната топлина, изгаря енергия, за да повиши температурата ви в студено време.

Какво е кафява мазнина или кафява мазнина?

Доскоро, що се отнася до телесните мазнини, си представяхте, че се отнася до мазнините, които се натрупват в определени части на тялото ви, обикновено в кръста, корема и ханша, и това е неприятно. Днес знаем, че не всички мазнини, които имате, са лоши.
Смята се, че тази кафява мазнина или кафява мазнина присъства само при новородени, но днес се потвърждава, че възрастните имат около 100 g в ключичната и междупрешленната област, до степен да я разглеждат като „просто още един орган“.
Днес е известно, че кафявата мазнина помага за регулиране на теглото и кръвната захар, което изглежда обещаващо за хора с наднормено тегло и диабет тип 2.
Увеличаването на базалния метаболизъм може да доведе до загуба на мастна маса до пет килограма годишно, тъй като при храносмилането те изгарят два пъти повече калории, отколкото без да активират тази кафява мазнина.

Кафявата мазнина или кафявата мазнина съдържа много митохондрии, двигателите на клетките

Наличието на кафява мазнина варира значително в зависимост от пола (обикновено при жените има повече кафява мазнина, отколкото при мъжете), възрастта (количеството й намалява с възрастта) и теглото и нивото на глюкоза в кръвта (има по-висок процент на кафява мазнина при лица със здравословно тегло и нормални нива на глюкоза в кръвта).
В обобщение, кафявата или кафява мастна тъкан активира термогенезата, тоест "изгаря" или трансформира триглицеридите и глюкозата в кръвта в енергия, което също го прави възможно терапевтично оръжие срещу диабета.

Как да активирам кафява мазнина или кафява мазнина?

Ако можете да активирате кафява мазнина или кафява мазнина, ще разсеете повече енергия под формата на топлина. Учените търсят храни с по-високо съдържание в кафява мазнина и включени гени в тяхното активиране, за да ги модулира чрез наркотици или хранителни добавки, които поддържат кафявата мастна тъкан активна по-дълго или това превръщат белите мазнини в кафяви (кафяви).
Целта е тялото да изразходва повече енергия, като по-лесно достигате и поддържате идеалното тегло. Най-важното е, че колкото повече наднормено тегло, толкова по-малко количество кафява мазнина, така че първото нещо, което трябва да направите, за да го активирате, е отслабнете със здравословна и балансирана диета като последователната диета.
Изглежда че упражнението активира трансформацията на бялата мастна тъкан в постна, за да знаете, следвайте по-активен начин на живот:

  • Когато сърцето бие интензивно, то отделя хормони, известни като натриуретични пептиди които активират кафява или кафява мастна тъкан.
  • Когато мускулът се свие, той отделя хормонални медиатори като иризин който превръща бялата мазнина в кафява.
  • Физическите упражнения в детството и юношеството програмират вашата кафява мастна тъкан да има a по-добър сърдечно-съдов профил в зряла възраст.

Очакват се години с надежда, за да се доближите до причините за наднорменото тегло, затлъстяването и диабета, ако искате да активирате тези тъкани, ще ви дадем съвет в следващата ни публикация: 18 съвета за изгаряне на мазнини.

Ако имате някакви въпроси или някакво отражение, оставете го в коментари и наши Диетолози онлайн те ще ви отговорят.
Не забравяйте, че можете да ни следвате чрез социални мрежи като Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram или нашия канал в YouTube.
Не мисли повече за това, присъедини се към движението на Кохер!