знаете

Каква е алкалната диета?

Ако не знаете каква е алкалната диета, вие сте в правилната статия. Първото нещо, с което трябва да сте ясни, е това алкална диета това не е магическа отвара. Състои се от 75% от храните, които ядете, са алкални, а останалите 25% - кисели храни. Става въпрос за здравословно и балансирано хранене. За целта трябва да дадете приоритет на плодовете и зеленчуците, вместо на бързите храни, индустриалните продукти и тези с високо количество захар и брашно.

Защо да следвате алкална диета?

„Ние сме това, което ядем“. Има тясна връзка между нашата диета и нашето здраве. За да разберете предимствата на алкалната диета, ние ще ви кажем кои са симптоми на киселинно рН (по-малко от 7,35).

Поддържането на много кисела диета кара хората да проявяват a ниско енергийно ниво, умора, бавност в психичните процеси, главоболие, мускулна треска, раздразнителност Y. депресия. Лошата диета, стресът или други фактори могат да причинят ацидоза, тоест, че рН на нашето тяло е под прага на киселинност (между 7,35 и 7,45). Следователно, алкалната диета ни помага да поддържаме тялото си здраво и да предотвратяваме различни заболявания.

Всъщност рН на нашето не е хомогенно, но имаме органи или части от тялото, които са по-киселинни, а други по-основни или алкални, например кожата или стомаха имат киселинно рН, а кръвта - базово рН или над 7.

Според поне част от научната общност не е доказано, че храните, които ядем, променят рН на тялото ни, но това, което експертите са ясни е, че храните, предложени при алкални диети, главно плодове и зеленчуци, са полезни за нашето здраве и организъм.

Как се изпълнява алкална диета?

За да спазвате алкална диета, трябва да знаете кои са алкални или алкализиращи храни и кои кисели храни. Познаването на алкалността или киселинността на храните ще ви помогне да ги комбинирате правилно и да поддържате добро здраве, наслаждавайки се на по-голяма енергия всеки ден.

Алкални или алкализиращи храни

Те ни помагат повишаване на рН на нашето тяло така че да работи правилно и да може да предотврати заболяване. Тъй като са много, в тази статия ще посочим само някои от тези, които можете да намерите в ComeFruta:

Кисели храни

Вкусът на киселини на някои храни (като лимон) няма нищо общо с тази концепция. Киселите храни включват месо, преработени храни, захари и въглехидрати. За да спазвате алкална диета, ще трябва да ядете кисели храни епизодично.

Алкална диета ден след ден

Въпреки че има много рецепти, които можете да приготвите с горните храни за вашата алкална диета, ние ви даваме няколко идеи:

  • Салати: с алкалните зеленчуци в нашия салатен микс можете да приготвите вкусна и здравословна салата. Препоръчват се и сурови салати с малко зеленчуци на пара и бадеми. Ако предпочитате, можете да поставите сварен картоф или сладък картоф като страна. И разбира се плодовите салати.
  • Кремове, зеленчукови супи и гаспачо.
  • Смутита, сокове и смутитаВъпреки че една проста чаша вода с лимон половин час преди закуска има много предимства, възможностите са почти безкрайни. На нашия уебсайт имате смес с необходимите съставки за приготвяне на алкализиращи напитки: Mix for Detox Shake, Mix for Green Shake with Kale, Mix for Juice of Life