Можете ли да пиете алкохол на кето диета? Да.

Добре е, ако обичате да излизате в града и да се забавлявате. Много от нас го правят. Това е част от живота ни, която не искаме да спираме.

Но вие сте на кето диета и знаете, че алкохолът не е задължително част от вашата диета. Чувствайте се свободни да излезете и да си прекарате добре, само защото сте на кето диета.

Просто се уверете, че сте интелигентни относно възможностите си, когато пиете.

Алкохол на диетата Кето

индекс на съдържанието

алкохол

Може да изглежда страшна задача, но ако започнете да наблюдавате всичко, което пиете, няма да се притеснявате, че тялото ви ще излезе от кетоза. Вашето тяло все още може да бъде горелката на мазнините, както трябваше да бъде.

Ако не следите отблизо своите навици за пиене, тогава ще се върнете към старите си начини и тялото ви ще се върне към това, че е само захарна горелка, и може бавно да видите как теглото се промъква обратно в тялото ви.

Не сте сигурни дали тялото ви е в кетоза? Ето 7 признака, че сте в кетоза.

Разбивката

Когато пиете алкохол, тялото ви веднага ще започне да го разгражда, защото тялото ви го разглежда като токсично.

Веднага след като тялото ви разпознае, че алкохолът е навлязъл във вашата система, то започва да се метаболизира и разгражда.

Предполагам, че вече сте в кетоза, така че тялото ви ще започне да усеща напитките по-бързо. Вашето тяло е свикнало първо да изгаря мазнините, така че когато добавите алкохол, тялото ви ще започне да дава приоритет на разграждането му, евентуално ще ви кара да усещате напитките много по-бързо, отколкото сте свикнали.

Черният дроб е готов да обработва алкохола по-ефективно, тъй като сте в кетоза.

Малки проблеми

Докато сте в кетоза, не забравяйте да ядете, преди да пиете. Това ще ви помогне да бъдете по-малко гладни през нощта.

Алкохолите, които могат да се считат за "кето алкохоли", са всеки бистър алкохол, който е около 40% алкохол.

Ето списък:

Както можете да видите, този списък ви дава много опции относно това, което можете да пиете. Проблемът е, както ще видите след малко, че сте ограничени в това, което можете да смесите с тях.

Как да го направя?

Пазете се от миксери

Повечето миксери за вашите алкохоли ще бъдат с изключително високо съдържание на захар, което е нещо, от което не се нуждаете, когато сте на кето диета.

Това е причината да трябва да знаете какво има във вашите миксери, преди да ги консумирате.

Някои смесители, които можете да имате и да не се притеснявате за захарта, са вода Seltz (сода), неподсладени газирани напитки и диетична тонизираща вода. Не е нужно да се ограничавате до тези опции и не мисля, че трябва. Просто трябва да сте наясно какво влагате в тялото си, сякаш сте с каквато и храна да консумирате на диетата.

Любима напитка на много хора на Keto е проста сода за водка. В зависимост от водката може да бъде доста безалкохолна напитка.

Ако се наслаждавате на малко вкус в напитките си, тогава можете да донесете малко количество Mio или нещо подобно и да го смесите с вашата напитка.

По-добре е от всеки миксер за вкус, който барманът може да ви предложи, освен ако не искате само малко аромат на лимон или лайм.

Добре е да пиете алкохол на Keto

По-скоро става въпрос за разбиране на това, което пиете, което не е различно от разбирането на това, което ядете.

Пиенето на кето диета може да бъде много просто.

Не се притеснявайте толкова много за диетата, че забравяте да се забавлявате малко и да пиете по няколко напитки от време на време. Позволете си да се отпуснете и следвайте горните правила, за да можете да се насладите на една вечер, без да правите компромис с упоритата работа, която сте свършили с диетата.

Най-важното е, че ако знаете, че излизате за питиета, опитайте се да планирате предварително какво ще поръчате.

Ако не сте сигурни и не ви е грижа за вкуса на лимона или лайма, тогава направете водка сода с тон лимон в нея. Това винаги изглежда свършва работата ми.

Ако установите, че една нощ на пиене ви е извадила от кетоза, ето 6 съвета за връщане в кетоза.