Вече сме през април и започваме да се чувстваме малко по-уморени. Лично аз завършвам дните си с огромен мързел, който понякога ме надвишава дори да приготвя нещо за ядене. Ето защо, когато имам малко повече енергия, подготвям тази рецепта, за да е готова за онези дни, които знам, че ще са изтощителни, и днес идвам да ги споделя с вас. Богатите шунка и рула от авокадо.
ТРЯБВАШ.
- 50 г крема сирене при стайна температура
- 4 филийки варена пуешка шунка
- 1 авокадо, нарязано на филийки
- 3 листа маруля
- Лимонов сок
- Подправки на вкус
КАКВО ТРЯБВА ДА ПРАВИТЕ.
- В купа разбийте крема сиренето, докато стане много кремообразно и намазващо.
- В чиния, облечете филийките авокадо на вкус.
- На гладка повърхност сложете опъната хартия от алуза и върху нея филийките шунка.
- Разпределете крема сиренето върху шунката и върху нея, подредете филийките авокадо.
- Навийте всеки парче шунка с помощта на алуза хартия и запечатайте около краищата.
- Приберете в хладилника за 15 минути, докато рулата се стегнат.
- Извадете от хладилника, извадете хартията от алуса, нарежете рулата наполовина и сервирайте с марулята.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ.
С тази рецепта правя 2 кифлички, като всяка от тях допринася за следното:
| 1 ролка | |
| Калории | 220 ккал |
| Протеин | 8,4 грама |
| Липиди | 19,3 грама |
| Въглехидрати | 5,2 грама |
| Фибри | 5,9 грама |
За мен това е идеалният вариант за лека вечеря, която мога да придружа с много други опции за салата и дори с други пълнежи, за да променям вкусовете.
Хареса ли ви тази рецепта? Наистина ми харесва като бърз вариант за онези дни, когато всъщност не искам да готвя. Надявам се да опитате и да ни кажете как сте.