Отслабнете с 8 килограма за 17 дни
Ние анализираме новата диета, която революционизира света на диетите
За да изпратите тази заявка на приятел, попълнете следните полета:
Лекарят Майк Морено революционизира света на диетите с пристигането на новия си план за отслабване. 17-дневната диета гарантира, че отслабвате по здравословен начин и без страх да си го възвърнете.
На първо място, трябва да отречем, че диетата продължава 17 дни, тя се състои от четири цикъла от 17 дни. Във всеки от тях можете да ядете различни храни и различен брой калории. По този начин можем да стимулираме метаболизма си и да възпитаме начина си на хранене. Постепенно въвеждайки различни храни, ние предотвратяваме свикването на тялото с тях и гарантираме, че теглото не се възстановява бързо, като по този начин избягваме ефекта yoyу.
Каква е тайната на диетата?
Ключът към 17-дневната диета, според нейния автор Майк Морено, се състои от: „консумиране на различен вид храна през всеки период и вариране на броя на калориите“. Той гарантира, че ще отслабнете в здравословен и без да гладува.
Разберете какво можете да ядете на 17-дневната диета
Какво можем да ядем?
Протеините Те са в основата на диетата на тази диета, която има за цел да превъзпита тялото ви към здравословна и питателна диета за цял живот. 17-дневната диета поддържа приема на протеини, тъй като е мощно средство за изгаряне на мазнини. Когато говорим за протеини, имаме предвид: пиле, риба, постно месо и други храни, богати на протеини.
Зеленчуци? Да, Моля те. Доктор Морено казва, че можете да изядете един тон зеленчуци, без да напълнявате, трябва да знаете кои и можете да ги скриете в супи или сосове.
Откажете се от плодовете, в които има твърде много захар. Някои плодове харесват ананасът, пъпешът и бананите са с високо съдържание на захар и те не насърчават загубата на тегло. Позволява ви само две парчета плодове на ден и само през първите седмици: плодове, ябълки, портокали и грейпфрути.
Спрете въглехидратите
На тази диета ви позволяват да ядете добрите въглехидрати, като: плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, всичко, което не е било лишено от хранителните си вещества.
Какви са фазите?
Диетата се състои от четири цикъла, всеки от тях с продължителност 17 дни:
Вашите менюта за 17-дневната диета.
Цикъл 1, Ускорете: Състои се от приема на около 1200 калории на ден. В тази първа фаза ще можем да свалим от 4 до 7 кг, повечето от тях са вода. Можеш яжте неограничени количества протеини (включително месо, птици, риба и яйца) и някои зеленчуци. Броят на въглехидратите трябва да бъде намален чрез първоначално премахване на бял хляб, картофи, тестени изделия, ориз, шоколад, бисквитки, сладки десерти и бисквитки. Ако достигнете теглото си в този цикъл, трябва да преминете към стъпка 4, Поддръжка.
Цикъл 2, Активирате: В тази фаза ще увеличим броя на калориите, като по този начин избягваме скуката и можем да постигнем a загуба до 3 кг. В тази фаза ще комбинираме дните от първата фаза с конкретните дни от втората, за да можем да загубим повече телесни мазнини.
Цикъл 3, Постигнете: В този момент вече можем да включим нови храни, като паста. В тази фаза основното е образованието по хранене и постигането на добри хранителни навици. Това са и дните, в които ще забележите най-малката загуба, около 1,5 кг казва Морено.
Цикъл 4, Пристигане: След преминаване на тази фаза ще достигнете вашето идеално тегло. В този момент доктор Морено препоръчва да бъдете стриктни през седмицата, следвайки плановете на който и да е от предишните цикли, но можете да се освободите през почивните дни.
Ако искате да знаете много повече, можете да си купите книгата "17-дневната диетаот лекаря Майк Морено, съвети, препоръки и много менюта ви очакват сред страниците му.