Комбинирайте в същия съд плодове от различни цветове гарантира разнообразие от витамини и минерали които в същото време изглеждат визуално привлекателни. За да включим повече плодове в нашата диета и да бъдем полезни за здравето, трябва само да внедрим нововъведения в кухнята, затова представяме a анавасов бавароаз с пресни плодове, а нискокалоричен десерт, но много апетитно, че на порция ни дава:

бавароаз

Съставки. (8 порции)

30 грама (1 кутия) лек желатин с аромат на ананас, 400 грама обезмаслена извара или рикота, 500 куб. См вода, 2 средни портокала, 200 г ягоди, 2 средни киви.

Подготовка.

Поставете половината от врящата вода върху желатиновия прах и след това добавете останалата част от водата при ниска температура. Разтворете желатина и го оставете да се охлади и след това добавете обезмаслената извара, която трябва да се разбърка добре, за да се хомогенизира. Поставете в отделни форми и охладете, докато се стегне. От друга страна, нарежете пресните плодове, предварително измити на клинове, и ги използвайте, за да придружите и украсите ястието.

Бавароазът с ананас със свежи плодове е отличен Сладка пустиня да включим, когато се опитваме отслабнете, тъй като допринася много малко калории, като същевременно ни подхранва здравословно. Също така е идеално ястие да включва плодове в диетата на най-малките или да варира в начина си на включване.

Е, здравословното и нискокалорично хранене не трябва да бъде скучно или неапетитно и това е категоричното доказателство, че храненето по балансиран начин и насладата от вкусен десерт е възможно.

И накрая, не мога да не добавя, че този десерт не само ни осигурява витамини, минерали, антиоксиданти, фибри Y. калций, по-скоро изварата ни предлага своето протеин високо качество с ниско съдържание на мазнини, защото използваме неговата обезмаслена версия.