антицелулитни

Храната винаги е основният фактор при всяко лечение за премахване на целулита, следователно правилната антицелулитна диета може да ви даде невероятни резултати. Открийте храните, които ще ви бъдат съюзници във войната срещу целулита.

Преди целулит, всяка помощ е добра. По принцип се появява поради диета с ниско съдържание на фибри и от своя страна богата на въглехидрати и липиди. За да го накарате да изчезне или поне да спомогне за намаляването му, тъй като го има при 90% от жените, едно от решенията е да носите по-здравословна и балансирана диета. Не е необходимо обаче да намалявате количествата храна или да се подлагате на диета, а просто да изберете добре хранителните вещества.

Вашият браузър не може да покаже това видео

Не можем да се задоволим с упражняване, използване антицелулитни кремове или изпълнявайте много скъпи лечения. Без добра диета напразно ще се опитваме, защото тайната на еластичната, гладка и перфектно изглеждаща кожа е да се грижите добре за себе си вътре. Искате ли да знаете забранените и препоръчителни храни за кожа без целулит?

Антицелулитна диета: препоръчителни храни

    The протеин, особено тези, открити в бяло месо и яйца, тъй като те участват в развитието на мускула. Тъй като са слаби, когато настъпи времето, протеините принуждават тялото да го направи извличат енергията си от мастните клетки.

Храни, богати на кофеин. Кофеинът стимулира изгарянето на мазнини и благоприятства укрепването на мускулите. Ако не обичате кафе, успокойте се, има стотици храни, които съдържат кофеин като гуарана. The Зелен чай той също има свойства, които помагат за изгарянето на натрупаните мазнини благодарение на ускоряването на метаболизма. Гроздово кюспе също допринася за елиминирането на мазнините, освен че е богато на фибри.

The богати на желязо храни като леща. Желязото подпомага транспорта на кислород в кръвта. Спадът в нивото на желязо води до голяма умора, включително анемия, така че избягвайте кафето след хранене защото кофеинът абсорбира желязото. Липсата на желязо благоприятства появата на целулит и в много случаи затруднява елиминирането му.

  • The витамин Ц присъства в плодовете и зеленчуците. От съществено значение е да се елиминира целулитът тъй като подобрява тъканите на подкожните клетки и укрепването на стените на кръвоносните съдове, както и общото състояние на кожата, тъй като присъства в процеса на образуване на колаген. Знаете ли, че колкото по-слаб е колагенът, толкова повече целулит се забелязва? Освен че портокалът съдържа витамин С, храни като грейпфрут, ягоди или домати също са силно антиоксиданти.

      • The мазна риба и мекотели, богати на омега 3 мастни киселини. Тези мастни киселини помагат на увредените мастни клетки (причината за задържане на течности и кожата на портокаловите кори) да се възстановят, като помагат на кожата подобряват нейната еластичност и външен вид. Тези храни също имат свойства противовъзпалителни и са много засищащи без да предизвиква подуване на корема.

    The калий, защото стимулира лимфен дренаж, това означава, че позволява отслабване на зоните, където се намира портокаловата кора. Калият е по същество в ядките, бирена мая и някои зеленчуци като ендивия.

    Изцеждане на храни. Артишок, ананас и зелен чай са едни от храните, които ще ни помогнат най-много да намалим задържане на течности, тъй като те са много диуретични и ще ни помогнат елиминират токсините и мазнините чрез урина.

  • The Червени плодове, както за ядене, така и за пиене. Витамин Р, който те съдържат, позволява подобряване на кръвообращението. От друга страна, тези антиоксидантни храни благоприятстват регенерация на клетките.

    • Храни, които трябва да консумираме умерено

    Зехтинът и маслото са съставките, които най-често се използват за омазняване на тигана или добавяне на вкус към определени ястия. въпреки това, препоръчително е да намалим консумацията му, ако това, което търсим, е да спрем появата на целулит. При маслото причината изглежда ясна, тъй като съдържа много наситени мазнини, но когато говорим за масло, особено в Испания, за нас е много трудно да ограничим употребата му.

    С една супена лъжица на ден от това течно злато ще имате повече от достатъчно за приготвяне на вашите ястия, тъй като ние трябва да дадем приоритет на печене или скара.

    Друга храна, която ще трябва да ограничим в диетата си, ще бъде сурови зеленчуци. Изненадан? Те са много полезни при диети за отслабване, но няма да ви позволят да се борите срещу целулита, а по-скоро обратното. Високото му съдържание на минерални соли насърчава задържането на вода. Затова задушете зеленчуците на пара и заложете на патладжаните, целината, чушките, праза и зелето.

    Храни, които трябва да избягвате при антицелулитната диета

    За предотвратяване и намалете целулита колкото е възможно повече, има определени храни, които ще трябва да елиминираме от диетата си или поне да ги ограничим максимално. Колбаси, сладкиши, мазни сосове и пържени храни нямат място в антицелулитна диета, както и газирани безалкохолни напитки и алкохолни напитки. Накратко, всички онези храни, които са много богата на наситени мазнини и захар.

    От друга страна, също е важно да се намали приема на сол и използвайте подправки и фини билки за подправка на ястие. Причината е много проста: солта е една от основните причини за задържане на течности, което също води до грозно образуване на портокалова кора.

    Да обмисли

    Важно е да се хидратира добре през целия ден, за да се елиминират отпадъците и токсичните продукти. Също така е важно да се има предвид всеки ден, че консумацията на протеини трябва да е по-висока от зеленчуците, тъй като ще принудим тялото си да консумира мазнини, за да създава енергия.

    Сега какво Лятото идва Време е да облечете къси панталони, да отидете на басейн с бански или бикини и разбира се страшният целулит ще се покаже. Така че не се колебайте и прилагайте тези съвети на практика, за да се опитате минимизирайте го Всичко, което можете.