Понякога или по-скоро много пъти се сблъскваме с омразния симптом да се чувстваме подути или подпухнали като балон. Усещаме тежест и проверяваме, че периметърът ни се е увеличил значително и автоматично се свързваме с топка.

Е, момчета, няма от какво друго да се притеснявате. Имаме идеалното лекарство, което ще сложи край на нашия проблем и веднага ще загубим обем. Решението: добре познатото диета с артишок.

С малкото, което сме виждали по телевизията или чели в странното сплетническо списание, ще знаем, че някои познати лица на социалната сцена в нашата страна са се нахлули с артишок и са постигнали напълно задоволителни резултати. Това е случаят на Джесика Буено, Терелу Кампос, Мария Хосе Кампанарио и Росио Караско.

И защо тази диета е толкова ефективна, че кара познатите и анонимни лица да я спазват? Отговорът е прост. Оказва се, че диетата с артишок ни дава възможност да пречистим тялото си, тъй като този зеленчук е много диуретик, като в същото време губим тегло и обем поради ниския си калориен прием. И всичко това в рекордно кратко време.

Така че, хора, всеки да си купи артишок, защото след няколко дни всички ние ще сме готови да покажем страхотното си тяло, да се възползваме от факта, че сме в сезона на артишок и е най-доброто време да му се насладите и целия му вкус, в допълнение към цената му

Предимства и рискове от диетата с артишок

тайната

Голямото предимство или чудо на тази диета е ясно, тъй като при подобни диети като ананас, тя се основава на яденето на силно почистваща храна за кратък период от дни, с което помагаме да се премахнат примесите от нашето тяло, артишок.

Артишокът ще ни помогне, както споменахме по-горе, да намалим отока или обема, който сме придобили през зимата и който в лицето на лятото искаме да намалим, като също диуретична храна ще можем да елиминираме течностите от тялото ни, с което ще намалим теглото си просто като елиминираме това задържане на течности.

Диетата на артишок за 3 дни

Само за 72 часа ще постигнем целта си да бъдем божествени. Разбира се, след като оставим артишока настрана, трябва да внимаваме да не възстановим загубеното за миг.

Ако това се случи, бихме имали възможността да прибягваме до диетата с артишок веднъж на всеки два или три месеца, за да прочистим тялото си и да възвърнем идеалното си тегло, но както всяка диета с тези характеристики, изобщо не се препоръчва да се злоупотребява с нея.

Нека видим какво се състои от това изрично лекарство:

Ден 1

  1. Закуска:Парче плод. Никога банан.
  2. Полунощ:Обезмаслено кисело мляко или 0% ароматизиран желатин или натурален портокалов сок.
  3. Храна:Кафяв ориз с артишок
  4. Закуска:Парче плод
  5. Вечеря:Артишок на скара с прясно сирене 0%

Ден 2

  1. Закуска:Плодова салата, без да злоупотребявате с банана
  2. Полунощ:Обезмаслено кисело мляко или 0% ароматизиран желатин или натурален портокалов сок.
  3. Храна:Салата от артишок с домат и прясно сирене 0%
  4. Закуска:Парче плод
  5. Вечеря:Артишок, пълнен със шунка Серано

Ден 3

  1. Закуска:Парче плод. Никога банан.
  2. Полунощ:Обезмаслено кисело мляко или 0% ароматизиран желатин или натурален портокалов сок.
  3. Храна:Изпечен артишок с картофи
  4. Закуска:Парче плод
  5. Вечеря:Артишок с крем от манголд

Ако съчетаем тази диета с малко упражнения, За нас ще бъде много лесно да отслабнем с около 3 килограма за 3 дни и най-хубавото е, че в същото време ще тонизираме тялото си, с което ще възстановим фигурата и теглото си, перфектна комбинация!

Както вече споменахме по-рано, не бива да злоупотребявате с този тип чудотворна диета, тъй като имат много хранителни дефицити и най-накрая могат сериозно да навредят на здравето ни. Ако решим да спазваме този тип диета, много подобна на ананасовата диета, ще го правим за кратък период от време и много спорадично.

Трябва също да вземете предвид, че има непоносимост и алергии към определени храни че първо трябва да открием, преди да правим някаква диета.

Артишок диета за един месец

Ако имате малко повече търпение и не е нужно да отслабвате веднага, Препоръчваме начин да направите диетата с артишок по-здравословна. Състои се от изпълнение на диетата в продължение на един месец, като се смесва основната храна, артишокът, с балансирана и здравословна диета всеки ден.

През този месец, като основно правило, можете да отслабнете с 2 до 4 килограма, това ще зависи от количеството тегло, което трябва да отслабнете. Хубавото на практикуването на тази диета през този месец е, че тя се състои от алтернатива, която включва този зеленчук, така че заедно със здравословната диета да се възползвате от свойствата му, за да отслабнете и да получите теглото, което търсите, и да се чувствате идеално!

Ясно е, че ако говорим за редуване на артишок със здравословни храни, трябва да сме наясно с това Има редица храни, които не можем да ядем:

Храни с високо съдържание на мазнини

Сред храните, които се считат за мазни, са месото, телешкото и свинското месо, колбасите без изключение, синята риба също се счита за риба с висок индекс на мазнини, така че не се препоръчва по време на тази диета. И очевидно всички пържени и очукани или дори сосовете.

Въглехидрати с бяло брашно

Преработените храни са загубили всякаква хранителна стойност, така че когато ги ядем, приемаме само празни калории. Следователно хляб, тестени изделия или бял ориз не трябва да се приемат по време на диетата, а вместо това залагайте на тези, направени от пълнозърнесто брашно, тъй като те са по-естествени и богати на запас от фибри, от които тялото ви се нуждае.

Захарни храни

Пекарните като цяло, шоколадът, газираните напитки и всички продукти, към които се добавя рафинирана захар, трябва да бъдат изключени от диетата по категоричен начин, ако искате да отслабнете, защото те не ви дават просто нещо повече от повече наситени мазнини, които трябва да се избегне.

Алкохол

Както при повечето диети за отслабване, алкохолните напитки също не трябва да се приемат, тъй като те са чудесен източник на калории, но те едва ли съдържат хранителни вещества, от които тялото ни може да се възползва.

Предимства и недостатъци на диетата с артишок

Както при всяка диета, въпросът, който си задаваме всички, е дали работи, наистина ли е ефективна диетата с артишок? Отговорът не е прост, но е ясно, че тази диета работи, това, което наистина трябва да отговорите, е дали е препоръчително или не.

Е, тя се основава на диета, която има зеленчук като основна храна и как такъв има много предимства, но и няколко недостатъка. Това е зеленчук с високо съдържание на фибри, фолиева киселина, калий и магнезий.

Ако изградим по-пълноценна, балансирана диета, нискокалорична и богата на артишок, това ще ни помогне значително да намалим нивата на холестерола и триглицеридите. в допълнение към поддържането на тези нива правилно, като храна, която също помага за елиминиране на течности и токсини, поради което е силно диуретичен зеленчук.

Подобно на други видове зеленчуци и растения, като бял трън, lАртишокът е здравословен за тези, които страдат от чернодробни проблеми, тъй като съдържа активен принцип, който защитава този орган.

По същия начин консумацията на артишок помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, тъй като помага да се избегне окисляването на лошия холестерол или LDL в най-вредните за здравето му форми.

Диетата с артишок не се препоръчва за премахване на наднорменото тегло, а за премахване на течности и пречистване на тялото.

Сред проблемите, които този тип диета представлява, е, че в повечето случаи загубеното тегло всъщност представлява загуба на мускулна маса, тъй като приносът на калории и протеини е недостатъчен.

Цикълът на артишок е годишен и най-доброто време за консумация е през пролетта, когато се събира, тъй като по това време листата му са много по-нежни и са по-добри за тялото.

Този зеленчук има много минерали, като фосфор, желязо, магнезий, калций и калий, както и различни витамини, сред които се откроява витамин В1 и витамин С със силно антиоксидантно действие.

Трябва да се изясни, че улесняващият ефект върху усвояването на мазнините обикновено се бърка с предполагаема роля на „изгаряне на мазнини“, която не е такава. Артишокът само помага за усвояването на мазнините, но не генерира ефекта на липолиза.

Въпреки че има пречистващи свойства, ако диетата, която се спазва, е богата на мазнини и захари, тя няма да бъде здравословна, въпреки че редовно включва този зеленчук в седмичното меню.

Аркокапсули

Предвид отличните свойства на артишока, пазарът е пълен с хапчета или капсули, които ги събират, така че тези винаги естествени лекарства представляват допълнителна помощ за допълнително пречистване на тялото ни и насърчаване на елиминирането на мазнини и течности.

В допълнение към тези предимства, съединенията на основата на артишок благоприятстват функционирането на черния дроб, бъбреците и жлъчката.

Нормално е да имаме известно нежелание, когато приемаме този вид капсули, така че ще кажем в полза на артишок капсули или хапчета, които са напълно естествени. Гаранция за това е, че можем да ги намерим както в билкарите, така и в аптеките.

Изискванията, които трябва да се вземат предвид, за да започнете да приемате аркокапсулите, са прости и непростими. На първо място, ще трябва да пием много вода, за да поддържаме тялото винаги добре хидратирано.

Второ, ще ядем протеините, необходими за защита на мускулите, тъй като прекомерната загуба на тегло, която хапчетата насърчават, може да навреди на мускулната ни маса.

И трето, ще трябва да сме напълно наясно, че е така моментна допълнителна помощ. Така че е строго забранено да ставате зависими от тези капсули за отслабване.

Е, остава само да приложите на практика тези насоки, които току-що ви казахме да покажете по-изискана фигура като нашите известни. Успех и за нея!

Както винаги правя в последната част на статията, тук имате обяснително видео като обобщение на това каква би била диетата с артишок за отслабване, бърз и ефективен режим, който не само ще ви помогне да пречистите тялото, но и да премахнете токсини.

Други диети, които също могат да ви интересуват: