Днес ще ви говоря за естествена суперхрана от индийски произход, чието име може да звучи малко странно и непроизносимо, но свойствата и естествените ползи ще ви накарат да го запомните бързо: говоря за Ашваганда (научно наименование: whitania somnifera) или индийски женшен (по-лесно по този начин, нали?), защото свойствата му много приличат на женшен.

Нека да видим малко повече за това прекрасно растение и огромните ползи за вашето здраве.

Ашвагандата (наричана още буфера) е растение, известно като индийски женшен, в което се използват неговите корени и плодове поради своите лечебни свойства. Известен е със своята адаптогенна способност, която помага в борбата с ежедневния стрес. Интересно право?

Това индийско растение се използва повече от 6 000 години в аюрведично лекарство (традиционна индийска медицина) и множество седативни, подмладяващи и афродизиачни ползи.

Расте главно в райони на Индия и Пакистан и името му би могло да се преведе като „аромат на кон“, поради характерната му миризма.

Какво ще намерите в този пост?

Ашваганда свойства

Сега, след като знаете малко повече какво е това растение, нека видим какви са неговите свойства, които, както можете да видите по-долу, са много.

Основните свойства, свързани с това растение, са способността да намалява стреса, безпокойството и е показан за хора с проблеми със заспиването.

Намалява стреса и безсънието (помага ви да спите)

Ще обясня защо ашваганда е добра за намаляване на стреса. Има хормон, наречен кортизол произведени от тялото ни по естествен начин, по-специално надбъбречна жлеза и се освобождава чрез стрес.

Също така, ако имаме високи нива на кортизол, може да доведе до други вторични проблеми (освен стрес), като тревожност, безсъние и дори диабет.

Е, проучване, проведено върху животни (в този случай плъхове албиноси), установи, че тези, които са приемали ашваганда, показват намаляване на кортизола и по-добра поносимост към стрес.

Ашвагандата, поради неговия анксиолитичен ефект, той е сравнен с лоразепам (лекарство за лечение на тревожност). Тези антидепресантни свойства се дължат на съдържанието му в бялолид.

Повишена физическа издръжливост

Whitania somnifera произвежда a повишена физическа издръжливост.

Проведено е проучване при плъхове върху способността за издръжливост на плуване. За тази цел бяха създадени две групи: на едната беше приложено растението, а на другата група не.

Мишките, които не са взели растението, са плували средно от 385 минути, а животните, третирани от растението, са плували приблизително 740 минути (почти двойно).

Следователно консумацията на ашваганда може да бъде препоръчително както добре за спортисти.

Подобрява проблемите с плодовитостта при двойките

Много двойки, поради стреса или натиска от опитите да забременеят, могат да имат проблеми с плодовитостта.

Ашваганда е била използвана за помощ при някои от тези проблеми, тъй като може да подобри както физическото, така и психологическото здраве.

В едно проучване растението е използвано върху група жени, за да се оцени тяхното сексуално удовлетворение, възбуда и оргазъм. Групата ashwagandha увеличи значително сексуалното си желание и функция в сравнение с групата на плацебо.

Ето защо, ако не можете да забременеете, можете да опитате да го приемете.

Пълна с антиоксиданти

Whitania somnifera е растение, богато на антиоксиданти, така че ще ви помогне засилват имунната система за защита на кожата от преждевременно стареене и за борба с инфекциите.

Противопоказания и странични ефекти на ашваганда

Извършени са малко проучвания за страничните ефекти или кой не трябва да приема ашваганда, но хората се съветват да не го приемат:

  • Бременни или кърмещи жени
  • Хора, страдащи от хипертиреоидизъм.
  • Ако страдате от пептична язва, тъй като тя може да раздразни стомашно-чревния тракт.

И някои странични ефекти са:

  • Диария, повръщане и разстройство на храносмилането във високи дози.
  • Не е препоръчително, ако приемате анксиолитик.

Съветвам ви обаче, че ако страдате от някоя от тези причини, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като това е растение, което се използва от хиляди години и терапевтичните му свойства са невероятни.

борба

Ще откриете a ефективна техника да се подготвя всеки ден вашите рецепти за смути за по-малко от 5 минути. С рецепти и списък за пазаруване включени.

Отговаря за досието: Джема Мартиньо Ларио. Предназначение: изпращане на публикации и търговски имейли. Легитимация: Вашето съгласие. Получатели: Вашите данни се хостват в Mailrelay (моят доставчик на имейл маркетинг). Можете да упражнявате правата си на достъп, коригиране, ограничаване или изтриване на вашите данни, като изпратите имейл на [имейл защитен]

Къде да купя ашваганда и препоръчителна дневна доза

Най-честата му консумация е под формата на чай, капсули или прах. Препоръчителната доза е 125 до 200 mg на ден, ако я приемате на капсули (2 до 4 капсули) и около 4 грама, ако се приема на чай. Ако решите да го приемате в органичен прах, препоръчвам една чаена лъжичка на ден.

Използвам го, когато имам периоди на стрес или когато не мога да спя добре поради някакъв проблем. Обикновено го приемам като органичен прах в шейк през следобеда или през нощта, за да прикрия малко вкуса му, тъй като вкусът му е много горчив.

Ако се интересувате, можете да го купите на Amazon чрез тази връзка.

Сега много се интересувам от вашето мнение. Знаете ли за ашваганда и всички свойства, които притежава това естествено растение? Опитвали ли сте се да произнесете името му няколко пъти и няма начин?

Имайте предвид, аз не хапам (засега)!