Актуализирано на 26 април 2019 г. 10:59 ч

черво

Има диетични стратегии и естествени продукти, които могат да намалят или премахнат храносмилателния дискомфорт.

Раздразнителното черво засяга афекти един на всеки десет души в развитите страни и този дял се увеличава сред жените и между 20 и 50 години. Причините са различни. Включени са лоша диета, непоносимост към храна, инфекция и стрес, но конкретна причина често не може да бъде определена.

The симптом те могат да бъдат леки или тежки. Най-честите са коремна болка, газове, подуване на корема, лош апетит, диария или запек (или и двете).

Конвенционалното лечение включва лекарства за лечение на симптоми като антихолинергици, антидепресанти и антибиотици. Няма специфична и лечебна медикаментозна терапия.

Също така се препоръчва промени в диетата как да избягвате храни и напитки, които стимулират червата (като кофеин, чай или напитки от кола), да ядете малки порции и да увеличите приема на храни, богати на фибри.

Като цяло следвайте a растителна диета с малко или без рафинирани въглехидрати подпомага здравословния микробиом и регенерацията на храносмилателните тъкани. Правилната диета намалява възпалението на червата и други симптоми като умора или депресия, както и риска от сърдечно-съдови заболявания.

Раздразнителното черво може да се лекува с диетата FODMAP

Ниска FODMAPS и глутенова диета срещу чревни възпаления

Също така, когато симптомите се изострят, те могат да бъдат тествани специфични диети, като ниски FODMAPS (съкращението се отнася до диетични захари, известни като ферментируеми олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли, които могат да изострят симптомите, свързани със синдрома на раздразнените черва).

Продукти, богати на FODMAPS, хранят определени храносмилателни бактерии, които генерират странични продукти, които причиняват болка и подуване на корема. Често избягване или намаляване на тези храни помага за контролиране на симптомите от възпаление, диария и запек.

Храни, богати на FODMAPS са пшеница, ечемик, ръж, лук, праз, аспержи, чесън, артишок, цвекло, копър, грах, ендивия, бобови растения, млечни продукти, плодове, мед, гъби, карфиол, сладкиши.

Много от храните, които са ограничени в диетата с ниско съдържание на FODMAPS, са много здравословни за повечето хора. Ето защо трябва да се направи за кратък период и под професионален контрол, само когато симптомите се изострят, тъй като няма проучвания за дългосрочния му полезен ефект.

A диета с ниско или без глутен Също така може да помогне, дори ако нямате цьолиакия, тъй като глутенът може да действа върху чревната лигавица и да промени бариерната му функция. Може да се препоръча особено при хора, засегнати от диария.

Същото може да се каже и за млечните продукти. The диета без млечни продукти представлява облекчение в много случаи.

Медитацията е ефективна при лечение на чревни възпаления

Най-ефективните добавки

Псилиум

За хора със синдром на раздразнените черва и запек като преобладаващ симптом, добавка с разтворими фибри (например тези, които съдържат псилиум) може да бъде полезна. Разтворимите фибри, които трябва да се приемат с много вода, се съдържат и в храни като боб Лима, авокадо, овес и сушени сливи.

Тази добавка трябва да се приема под лекарско наблюдение, ако следвате някакво лекарствено лечение, тъй като може да повлияе на абсорбцията. Като цяло е достатъчно да приемате лекарството два часа преди добавката с високо съдържание на фибри.

Пробиотици

Неотдавнашен преглед на проучвания, включващи 1800 участващи пациенти, показа, че пробиотиците (добавки от жизнеспособни бактерии) ефективно намаляват болката и тежестта на симптомите при синдром на раздразнените черва, особено в случаите, когато преобладава диарията.

Въпреки това, като се има предвид разнообразието от различни проучени пробиотици, е трудно да се знае точно кои са най-полезните или коя е най-подходящата доза.

Според Американската гастроентерологична асоциация обаче, най-използваните пробиотици са Bifidobacterium infantis, Sacchromyces boulardii и Lactobacillus plantarum.

От своя страна лекарите Mª Luisa Morales и д-р Francisca Agustín препоръчват за синдром на раздразнените черва щамовете NFC01748, NFCM
и LC1 от Lactobacillus acidophillus, както и Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum и Bifidobacterium longum.

Най-използваните пробиотици в медицинските лечения

Ментово масло

Ментовото масло има свойството на отпуснете гладката мускулатура на стомашно-чревната система и може да помогне за намаляване на коремната болка, свързана със синдрома на раздразненото черво.

За да се намали възможността за киселини, се препоръчват капсули със забавено освобождаване (които обикновено съдържат 0,2 ml масло от мента). Дозата за възрастни е една до две капсули до три пъти на ден.

Специфични диети, добавки и техники за релаксация и медитация са безопасни методи, които също могат да се използват в комбинация с лекарства, ако се изискват по лекарско предписание.