Точно както има много калорични храни, които обикновено ограничаваме в диетата, има и други храни с много малко калории, например аспержи, с които е невъзможно да наддават на тегло. Почти всички тези храни отговарят на категориите зеленчуци, плодове и зеленчуци чиято тайна не е нищо друго освен да се състои основно от вода и микроелементи.
Аспержи имат само 20 kcal по-лошо 100 грама. Аспержите са една от храните с повече вода, не по-малко от 95%, следователно и нейните нискокалорично съдържание и го превърнете в една от звездните храни в диетите за отслабване.
Може ли аспержите да ви помогнат да отслабнете?
Сред домашните средства за отслабване аспержите са един от онези отлични варианти, които трябва да вземете предвид при диета за отслабване. По този начин ще постигнете добрата си форма в компанията на отличен зеленчук като този. Но така или иначе трябва да знаете, че ако не положите волята си, няма да постигнете целите си. Аспержите са добри, но не правят чудеса.
Една от основните причини защо аспержите са полезни за отслабване това е неговият малък калориен прием. Само 18 калории на 100 грама продукт. Освен това има много малко въглехидрати и a пълна липса на мазнини. Аспержите са идеален зеленчук за включване във всякакъв вид диета, въз основа на прегледаната информация, може да се твърди, че аспержите не са угояване.
Аспержи свойства.
Аспержите са много диуретични. Това е много добре за предразполагане на тялото при диета. Защо? Защото ще ви очисти от токсини и ще помогне много за изхвърляне на задържаните течности. Трябва да имате предвид, че както всички диуретични растения, те не се препоръчват за хора с бъбречни проблеми.
Аспержите имат страхотни свойства, само с 18 калории на 100 грама, те са идеални за включване в ежедневната диета и още повече в диетите за отслабване. Но те не само са с ниско съдържание на калории, но и аспержите имат голямо количество вода и фибри, които са отговорни за почистването на тялото и помагат за отслабването. Готвенето на аспержи е много гъвкаво, има стотици рецепти, които ги включват, Те се използват както в топли, така и в студени ястия, могат да се използват като закуски, предястия или основни ястия, но винаги по умерен начин, тъй като ако натоварим храната си твърде много с този зеленчук, ще загубим целта на диетата.
Освен това аспержите съдържат голямо количество желязо, в което помага за предотвратяване на храносмилателни разстройства, анемия, проблеми с черния дроб и кръвообращението, което го прави отличен вариант във вашата хранителна рутина.
Един от най-простите начини за приготвяне на аспержи би бил да ги бланширате във вряща вода за две минути, да ги охладите и да ги придружите с малко зехтин, чесън и сирене, за да направите лека и питателна салата, това е питателна храна, която да споделите семейство.