Тъй като тренирахме бананът Това е храна, която всички ние използваме, и има безброй полезни свойства за всяка спортна диета, въпреки че е проклет плод за хора, които провеждат диета за отслабване.

диетата

Всички сме виждали партньор във фитнес зала да яде банани преди и след тренировка и се чудехме защо е така. Истината е, че всичко има своето обяснение и това е, че бананът е добър въглехидрат ни помага да се възстановим преди на обучение. Но не само това се дължи на приема му.

Всички знаем, че бананът е добър източник на въглехидрати като съдържа високи дози фруктоза, естествена захар, намираща се в плодовете. Той е един от тези, които съдържат най-много и поради тази причина много диети за отслабване го забраняват или ограничават. В случай на спортисти, това е голяма помощ за нас, за да се справим с ежедневните тренировки, тъй като ни осигурява добра доза хидрати, които тялото асимилира бързо.

Друга от добродетелите, които трябва да се подчертаят на банана, е високото му минерално съдържание, сред които и калий. Помага за забавяне на метаболизма ни и балансира нивата на водата, противодействайки на ефекта, който натрият може да причини при много хора, склонни да задържат течности. Поради тази причина бананът може да бъде добър съюзник за поддържане на добра циркулация на течности в тялото и избягване на нежелани натрупвания.

В допълнение, приемът му спомага за ускоряване на храносмилането, Тъй като е добър стомашен стимулатор, нещо, което ще ни бъде от полза, ако искаме да избегнем тежко храносмилане, тъй като помага за регулиране на храносмилателни разстройства като гастрит или страшната киселини, която се появява в много случаи, когато спортуваме. Поради тази причина е препоръчителна храна при меки диети или при хора, които имат деликатен стомах.

Тези качества, които бананът има върху стомаха, се дължат на факта, че той действа като защитен филм, който покрива стените и помага за предотвратяване на заболявания като язви. Той също така увеличава апетита ни, като подобрява усвояването на храната и ни помага да поддържаме перфектно хранене, необходимо за оптималното развитие на мускулите.

Отсега нататък трябва да сменим чипа срещу бананите, тъй като той е съюзник, който може да ни помогне повече, отколкото да ни навреди. Винаги носенето на такъв във фитнес чантата е от съществено значение за нас, за да поддържаме правилно мускулно състояние, тъй като калият помага да се избегнат спазми и други заболявания.