Бергамот

Бергамотът (Citrus bergamia) е бледожълт цитрусов плод с по-овална форма от оранжевия.

бергамот

Отглежда се предимно в южна Италия (Калабрия, Сицилия), но е роден в Китай и се смята, че е внесена в Америка от Христофор Колумб по неговите маршрути от Канарските острови.

Етеричното масло обикновено се получава под налягане при контролирана температура на кожата на този плод, така че обикновено говорим за есенция в ароматерапията.

Той се използва широко в парфюмерията, в одеколон или за ароматизиране на черен чай (Earl Grey).

Ароматни характеристики

Същността на бергамота се характеризира с цитрусов и свеж аромат, не прекалено сладък, лек и с нотка на цветя и подправки.

Съчетава се добре с ...

  • Кедър
  • Риган
  • Смирна
  • Тамян
  • Clary Sage (Amaro)
  • Здравец
  • Лавандула, лавандин
  • Балсам
  • Нероли
  • Иланг-иланг
  • Други цитрусови есенции (сладък портокал, лимон, мандарина, лайм)

Основни свойства

Бергамотът е чудесен за борба с негативните мисли, за повдигане на настроението и за повишаване на самочувствието.!

Носи оптимизъм, радост и добро настроение. Подобрява самочувствието, успокоява нервната система и облекчава чувството на страх или безпокойство.

Всъщност именно същността е най-широко проучена за въздействието й върху настроението при хората.

При вдишване или при атмосферна дифузия той значително показва следните свойства:

  • Намаляване на свързания с работата стрес при общо 86 учители в началното училище. 1.2
  • Намаляване на безпокойството при 53 пациенти, които очакват операция, в сравнение с 49 пациенти в контролната група. 3
  • Промени в вариабилността на сърдечната честота, показващи релаксация при 25 здрави жени в сравнение с 22 в контролната група, в рамките на 15 минути. 4
  • Намаляване на кортизола (хормон на стреса), заедно с намаляване на умората и безпокойството при 41 здрави жени, за 15 минути. 5

Поради тази причина той е чудесен съюзник за борба с депресията или сезонното афективно разстройство, тоест настроение на тъга, летаргия, умора и сънливост, характерни за зимата.

Как можем да го използваме? (1)

Дифузия или вдишване

При атмосферна дифузия ще създаде спокойна и много успокояваща атмосфера, докато ние се наслаждаваме на вкусния му аромат. 10-12 капки при непрекъсната дифузия.

При директно вдишване от бутилката или в аромастик (8 капки) за вдишване всеки път, когато се чувстваме тъжни, обезсърчени или немотивирани.

По същия начин можем да го препоръчаме за регулиране на храносмилателни и хранителни разстройства (затлъстяване, анорексия, булимия).

Ароматна баня

Друг чудесен начин да се възползвате от балансиращите качества на централната нервна система на бергамота е ароматната вана.!

10 до 15 капки, смесени в гела за баня (без парфюми) или в едра сол и добре разпределени във водата за баня, не твърде гореща.

15 - 20 минути са достатъчни, за да постигнете усещане за пълно спокойствие, релаксация и благополучие!

Масажно масло

И разбира се, в масло за масаж на тялото! да, именно, никога преди излагане на слънце, тъй като есенцията на бергамот е много фотосенсибилизираща!

Обичам го в синергия с етерично масло от иланг-иланг (Cananga odorata).

Ето моето предложение: 30 капки бергамот и 15 иланг-иланг, смесени в 50 мл масло от сусам, лешник или макадамия.

Използвам го след душ или преди лягане. Комбинацията от тези масла ми помага да си почина и да заспя с положителни мисли.

Надявам се да ви хареса толкова, колкото и на мен!

Искате ли да научите повече?

Ако искате да научите повече по тази тема, препоръчваме: