най-добрият

Дали бонбоните без захар са най-добрият вариант, ако имате диабет?

Трябва ли хората с диабет да ядат сладкиши със или без захар?
Около 90 процента от вашата диета трябва да се съсредоточи върху здравословни храни като плодове, зеленчуци, боб, пълнозърнести храни, птици и риба. Здравословната диета за сладкиши има свобода, независимо дали имате диабет или не. Там биха паснали бонбоните.
Лакомствата влияят на нивото на кръвната Ви захар. Така че, ако имате диабет, важно е да се съсредоточите върху контрола на порциите и умереността при избора на тези храни.
С други думи, можете да ядете лакомства, дори ако имате диабет. Но трябва да сте наясно със съдържанието на въглехидрати и калории, които те осигуряват във вашата диета, независимо дали са без захар или не.

Има ли ползи от избора на сладкиши без захар?
Има няколко възможни предимства, включително:
o Когато се консумират умерено, захарните алкохоли не повишават драстично нивата на кръвната захар.
o Може да съдържа по-малко общо въглехидрати от обикновените сладкиши.
o Очевидно има по-малко добавена захар от обикновените сладкиши.
o Може да има по-малко калории от обикновените сладкиши.

Има ли проблем със сладките без захар?
Захарните алкохоли могат да причинят неблагоприятни стомашно-чревни симптоми като подуване на корема, болки в корема, газове и диария. Затова е добра идея да следвате препоръките за размера на порцията.
Изводът: повечето хора могат да се насладят на лакомства, със или без захар, като част от здравословната диета. Ако имате въпроси относно приема на захар или въглехидрати, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог.