Необходимо е да се намали консумацията му до нула, ако целта е да отслабнете или да отслабнете и трябва да се помни, че те са вредни за здравето

врагове

На портите на лятото, много хора решават да започнат диета и упражнения. Известният 'операция бикинисе втурва да покаже тънко тяло в плаж или басейн през следващите горещи месеци. Има обаче някои грешки, които човек прави, без да осъзнава това, което би могло да забави тази диета, която е толкова трудна за изпълнение, което влияе отрицателно върху загубата на тегло. Един от тези неуспехи е консумация на газирани напитки.

„Защо няма начин да свалите корема?“, Питат много хора. Може да има много много различни причини, но може би най-важната е, че те поглъщат някакъв вид газирана напитка. Кока кола, сок от лимон или портокал и, разбира се, Бира, те са големи врагове с плосък корем.

Много хора вярват, че като изберат версията "Светлина„от тези напитки прекратяват проблема, но не са. За да ги направите, вместо да използвате захар, те наемат аспартам, един вид подсладител че те се смесват със содата. Доказано е, че газът кара човека да продължава да иска да консумира напитката, без да е доволен, така че в крайна сметка пикът на кръвната захар е висок, въпреки че не е погълната захар.

Освен това газът набъбва, така че усещането за подут корем е постоянно. Типичното "бирено коремче„това е факт. Въпреки че изглежда, че когато спортувате, той се елиминира, веднага щом се погълне отново, се увеличава.

И така, никога не можете да пиете бира или кока кола? Най-препоръчително е да изберете други видове напитки, но ако обичате да пиете, от време на време, бира или други подобни, веднъж или два пъти седмично не е прекалено. Разбира се, винаги придружен от a хранителни грижи и много упражнения. Ако имате най-големия проблем в коремната част, идеалното би било да поставите кардио упражнения с други, по-разположени в района, където е проблемът.

Други възможности

Алкохолът за диети не се препоръчва, но ако един ден от уикенда излезете с приятели или семейство и искате да пиете нещо, има много други по-добри варианти от бирата. Една или две чаши вино, червено или бяло без игла, както и сайдер, може да е добър избор, въпреки че a сок, например.

Още негативни ефекти от газа

Преди всичко има две много забележителни: вероятността от развитие на остеопороза или сърдечни заболявания.

Остеопороза: Особено при деца и юноши, които предпочитат газирана напитка преди млечни продукти. Това се отразява на формирането на вашия костна маса, забавят развитието им и са по-склонни да се счупят.

Сърдечни заболявания: може да произвежда високи нива на триглицеридите, високо кръвно налягане и високи нива на кръвната захар.