говори

МАДРИД, 25 юли (ШАНС) -

Миналата година певицата Бионсе направи история на фестивала Coachella с един от най-невероятните концерти в историята на фестивала. За да може да го направи, певицата той се подготвяше физически и психически в продължение на няколко месеца и ги документира в „Завръщане у дома“, документален филм, чиято премиера бе миналия април в Netflix. Сега актрисата публикува видео, в което говори за строгата диета, която е приемала в продължение на 44 дни, за да се подготви.

Бионсе беше главният артист на фестивала Coachella през 2017 г., но бременността на нейните близнаци, Сър и Руми, я принуди да отмени присъствието си. Но една година по-късно певицата беше ясна, че ще се качи на тази сцена, каквото и да струва.

„Добро утро, 5 сутринта е и това е първият ден на репетициите за Коачела“, започва видеото, което изпълнителката публикува, където краката й се виждат в мащаб. "Кошмарът на всяка жена. Това е моето тегло, 79 кг. Това ще бъде дълъг път„Бионсе казва, след като се претегли.

„Върнах се на сцената, след като родих близнаците жена, която чувства, че тялото й не е нейно", продължава тя. Нека си спомним, че певицата увери, че тежи 98 килограма след раждането на близнаците си и, когато започна с подготовката си за Коачела, бяха изминали само осем месеца от раждането и тя вече беше свалила 20 килограма.

В цялото видео можете да видите как Бионсе работи върху физическото си състояние и диетата си с личния си треньор, Марко Борхес, създател на 22-дневна хранителна диета, същата диета, която певицата спазваше 44 дни. Поп певицата обяснява във видеото от какво се състои диетата: „Отсега нататък ще живея на сто процента на растителна основа, докато стигна до Коачела“. Отнема 21 дни за създаване на навик, до 22 ден навикът вече се формира и тялото е свикнало с него; това е целта на тази диета, за създаване на здравословен навик, който се поддържа в дългосрочен план.

Органичният, здравословен и естествен план за хранене се състои от плодове, зеленчуци и семена под формата на смутита, пюрета, салати, супи и пържени картофи. „Ние знаем силата на зеленчуците“, обяснява Борхес. "Това е растителна диета, която се опитва да премахне всички прекомерно преработени храни, не ни правят нищо добро. Хранейки се с растения, зеленчуци и плодове получавате повече енергия и тялото ви детоксикира лошите токсини ".

Във видеото, както го рисува неговият треньор, изглежда лесно. но Бионсе признава, че това е била тежка работа и в крайна сметка е преминала линия, която не е трябвало да пресича. Певицата имаше ежедневие от упражнения, масажи и хореография, за да се подготви за Коачела, докато през свободното си време се грижеше за трите си малки. „Отслабването беше много по-лесно, отколкото да се върна във форма и да се чувствам комфортно в тялото си“, обяснява тя.

„За да постигна целта си, се ограничавам да не ям нито хляб, нито въглехидрати, нито захар, нито млечни продукти, нито месо, нито риба, нито алкохол.И аз съм гладен!", казва певицата, докато яде купичка салата. Накрая 44-те дни подготовка се отплатиха и Бионсе се качи на сцената и направи един от най-добрите концерти в кариерата си. Певицата достигна идеално тегло, върна се във форма и се почувства комфортно и в безопасност на сцената. Но след Коачела Бионсе осъзна, че не може да направи нещо подобно отново.

"Просто се опитвах да намеря начин да балансирам като майка на шестгодишно момиче и близнаците, които се нуждаят от мен постоянно и в същото време да могат да работят със себе си, с тялото си ", обяснява тя в края на видеото. Тези интензивни 44 дни завършиха певицата в състояние на нерви и липса на контрол, което дойде да предизвика треперене на мускулите и го повлия психологически, достигайки до Бионсе, не усещайки връзка между тялото и душата си и просто искаше да се върне при децата си. "Не е като преди, когато Можех да репетирам по 15 часа. Сега имам деца. Имам съпруг. Трябва да се грижа за тялото си. Определено се натиснах по-далеч, отколкото наистина можех. Вече научих един много ценен урок. Никога, никога повече няма да се напъна толкова далеч. ".