ЦЕЛИ
1. Постигнете икономически спестявания в семейното ядро по отношение на артикула, свързан с закупуването на храна.
2. Вземете оптимално съотношение на хранително качество/цена в пазарската количка.
3. Поддържайте или подобрявайте хранителния статус на пациента благодарение на икономичен начин на хранене.
НАЙ-ИКОНОМИЧЕСКИТЕ И ПРЕПОРЪЧИТЕЛНИ ХРАНИ
1. Зърнени храни и производни като хляб (бял и пълнозърнест), ориз (полиран и пълнозърнест), тестени изделия (също пълнозърнести), брашна, зърнени закуски и бисквитки Maria (бели марки).
2. Бобови растения като леща, нахут, боб и др. Също хумус.
3. Клубени като картофи или сладки картофи.
4. Всички плодове и зеленчуци.
5. Яйца.
6. Стерилизирани растителни напитки и мляко (пастьоризираните са по-малко икономични).
7. Млечни производни като пресни и крехки сирена, основни кисели млека (ароматизирани, натурални и др.).
8. Меса като пилешко, пуешко, заешко и свинско (с изключение на филе и бузи).
9. Шунка Серано, шунка Йорк, пуйка (бели марки).
10. Замразена риба. Прясна бяла риба като морски дарове, платика, атлантическа трева, синя, морски костур, морска платика, пъстърва, петел. Прясна синя риба като сардини, аншоа, скумрия, сьомга (цели или половин парче). Също така и рибни консерви като риба тон или сардини с частна марка. Замразени главоноги като сепия и калмари.
11. Рафиниран/необработен слънчоглед, царевица и зехтин (частни марки). Масла и маргарини (частна марка).
12. Ядки (по тегло).
13. Минерална вода.
- Как можете да комбинирате спорт и диета за здравословно хранене Blog de Naturlíder Blog de
- Странични ефекти от кетогенната диета на Аткинс - Здравният блог - Вашият здравен блог,
- Как са свързани нашата диета и болести - Погрижете се за здравето си с Даян Перес
- Диета за пациента с хипертония; БЛОГ; Здравни и медицински съвети
- Диетата с ниско съдържание на въглехидрати подобрява холестерола в кръвта Health Life and Style The Universe