ПЛОДОВЕ ВЪВ ВАШИЯ ДЕН В ДЕН. 6 ПРЕДИМСТВА, КОИТО ЩЕ ВИ ПОМОГНАТ ДА БЪДЕТЕ ПЕРФЕКТНИ
1. Най-важният хранителен съвет е да добавяте плодове към нашето ежедневие, тъй като те са здравословна, богата и здравословна храна. Плодовете са естествени продукти с изобилни ползи: те съдържат много вода и действат като ефективни диуретици и почистващи препарати, така че ще ви помогнат да премахнете всички токсини. Силно се препоръчва, ако страдате от целулит, задържане на течности или портокалова кожа. Те също така съдържат хранителни вещества като витамини, антиоксиданти и минерали, както и много фибри за перфектно функциониране на чревния ни транзит. Ако се грижите за себе си вътре, това ще се покаже отвън.
2. За борба с тези излишни килограми. Плодовете ви помагат да отслабнете, тъй като те имат много малко калории и мазнини; но, от друга страна, те са много удовлетворителни. Ябълки, круши, киви, ягоди, папая и гуава са идеални за поддържане на здравословно тегло. Опитайте да приготвите плодови салати с различни плодове, нарежете ги на малки кубчета и ги опитайте студени. Те са много освежаващи, много по-здравословен вариант от сладоледа и са много вкусни.
3. Плодовете съдържат естествени пигменти, наречени каротеноиди, които придават на кожата много по-здравословен цвят, изравняват тонуса и подобряват външния й вид. Тези пигменти присъстват и в зеленчуците. Всъщност те придават на доматите червения цвят, а на морковите оранжевия цвят. Препоръката е да приемате между три и пет парчета плодове и зеленчуци на ден. Направете тази малка промяна в храненето си и резултатите ще бъдат очевидни.
4. Борба срещу преждевременното стареене. Витамините и минералите в плодовете ни осигуряват всички антиоксиданти, необходими за предотвратяване на клетъчното стареене. По-точно, витамин Е забавя стареенето и ни предпазва от свободните радикали. Витамин С укрепва имунната ни система и поддържа клетките активни. Провитамин А допринася за по-ярка и по-златиста кожа, защото заедно с бета-каротините стимулира производството на меланин, който ни помага да постигнем дълготраен тен, като същевременно ни предпазва от свободните радикали и различни заболявания. Витамин В, заедно с останалите, ще поддържа тялото ни в тонус. Всички тези компоненти присъстват в папая, мандарини, портокали, дини, пъпеши и малини.
Минералите в плодовете (като цинк, калий или магнезий) също се борят със стареенето за грижата за тялото и поддържат кожата ни еластична, енергична и защитена от външни агенти, без следа от умора или умора.
5. Повече колаген. Колагенът е протеин, който поддържа влакната на тялото ни здрави, устойчиви и гъвкави. Нашето тяло го произвежда по естествен път, но с времето губим тази способност, което води до стареене, бръчки и отпускане. Мандарина, портокал, киви или горски плодове ще ни помогнат да произвеждаме повече колаген благодарение на високото си съдържание на витамин С. Чрез добавяне на колаген към менюто си ще можете да намалите фините линии, да се борите с бръчките (за по-гладка и стегната кожа), да намалите дефекти по кожата и озаряват лицето.
6. Разнообразие. Както казахме преди: когато сте добре отвътре, това се вижда отвън. Ето защо включването на плодове в ежедневната ви диета може да бъде много полезно. Ще бъде много лесно, ако проверите големия брой сортове плодове, които се предлагат на пазара във вашия град или големите магазини. Плодове от нашата страна, като портокал и ягоди; както и плодове от други страни, като папая или манго. Помислете за момент колко плодове познавате и умножете по 100. Спомнихте ли си боровинки, сливи, киви, ананас или авокадо? Възможностите са неограничени, затова продължете и изпробвайте всички и намерете тези, които ви харесват най-много.
И това не свършва до тук, защото можете също да ги приемате в натурални сокове, които правите сами вкъщи, салати, смачкани на смутита или дори да ядете кожата им (тъй като те също съдържат много полезни минерали и витамини) или да ги купувате дехидратирани. Препоръчваме да ги ядете на гладно, така че тялото ни да усвоява по-добре хранителните им вещества.
Ако се вгледате внимателно, всички тези съставки лесно могат да бъдат намерени във вашата козметична козметика, което е ясен знак, че техните ползи за нашата кожа са несравними. Но за по-мощен ефект и това освен това ви помага да подобрите здравето си, да ги въведете в диетата си и да увеличите ефекта им. Ще изпитате лесна, здравословна и преди всичко грандиозна промяна.