Тренировки у дома, особено поради ситуацията, през която преминаваме през последните месеци, е дошъл да остане, или да комбинирате с кардио тренировки на открито, със собствени тренировки във фитнеса, или като единствената опция, когато става въпрос за влизане във форма (да, можете да тренирате напълно, без да излизате от дома и с много малко материали).
Ако сте любител на груповите класове Les Mills, добре познатите Body Combat, Body Pump и подобни класове и не искате да спрете да ги практикувате у дома, ние ви предлагаме една много интересна опция да продължите да влезете във форма в ритъма на музика от собствения ви хол: Les Mills при поискване. Така е абонаментната система Les Mills, която ви позволява да вземете обучението си вкъщи със себе си.
Как работи Les Mills on demand
Работата с платформата е изключително проста. Ще трябва само регистрирайте се, за да имате достъп до много класове от всички дисциплини Les Mills, които можем да намерим във фитнеса: Body Pump, Body Combat, Body Attack, CXWORX, Body Balance, BodyFlow, Les Mills GRIT, Body Step, Sh'bam, Les Mills Sprint, The Trip и RPM.
За някои от тези класове ще ни трябват някои материали (постелка, тежести, ластици, очевидно велоергометър в случай на вътрешни часове по колоездене), но има много, за които не се изисква материал, като Body Attack или Body Combat сесии. Ще трябва само да имаме малко място в къщата си, където да можем да се движим безопасно.
Веднъж попаднали в мрежата, можем изберете класа, който ни интересува най-много от всяка от дисциплините да го следим на нашите екрани. Можем да следим класовете чрез уебсайта му (работи за Windows и Mac), да изтеглим приложението за iOS или Android в мобилна или таблетна версия или да изтеглим приложението на Smart TV (Amazon Fire TV, Roku, Apple TV4, Android TV). Със същия потребителски акаунт можем да свържем до три различни устройства.
По време на правене на класовете, можем да следим видеоклиповете онлайн или да ги изтегляме на нашите устройства да са на разположение и да тренираме офлайн, където пожелаем.
Освен че следваме класовете безплатно, имаме и възможност за изпълнявайте някои от ръководните програми, предлагани от самия уебсайт: тези програми могат да продължат между две и дванадесет седмици, имат различни цели (въведение в тренировката, тонус и придобиване на сила, изгаряне на мазнини.), те ни информират в случай, че се нуждаем от някакво оборудване, както и тяхното ниво на интензивност. Програмите съчетават различни класове, които се предлагат на платформата.
Тези програми и предизвикателства са интересни, ако искаме да си изградим навик да тренираме и имаме ръководство с това, което трябва да правим всеки ден, особено интересно за начинаещи.