Искате ли да получите комбинации, които са много бързи? За да постигнете това, трябва да научите от гледна точка на бокса как да тренирате с лудата круша. По този начин ще можете да удряте смъртоносно и да свързвате добри удари с нокаут.

бойни

Всички белачки трябва да тренират с лудата круша, но днес само най-напредналите са тези, които го правят. Има убедителни причини за това и много предимства.

Определение за лудата круша

Това е много малка чанта, която се пълни с въздух и е прикрепена към пода и тавана с въже. Крушите за бокс могат да се различават по размер, еластичност и ширина, за да се приспособят към различни нива на тренировки за щанцоване.

За да тренирате, има различни видове чанти, които са: тежко удряща, бърза и лудата круша.

• Силно удряне: спомага за подобряване на кондицията и силата. Лесно е да се удари, тъй като се люлее свободно, което позволява на нападателя да тренира работата на краката си, докато се движи с чантата.

• Бързо - Увеличава времето за бокс, темпото, издръжливостта и скоростта. Увеличете тренировката на мускулите на ръцете и раменете. Този вид круши може да даде много игра в партньорските тренировки по бокс, тъй като можете да правите партиди и да видите кой може да удържи ритъма по-добре.

• Луда круша: тя е между бързата чанта и тежката. Подобно е на удара, тъй като е ударено с правилната техника на удара и нападателят може да се движи около него. Също така е подобен на бързия, тъй като твърдението и ритъмът при удряне са много бързи.

Тренирайте с лудата круша

За да можете да го направите с подходящата техника, трябва да вземете предвид определени фактори; Кои са: размерът, защото ако е малък, той се движи бързо и е по-труден за удряне; формата, позволява ударите да бъдат точни.

Размерът на горните и долните топки, които носи, подобрява уменията, а еластичността на струната позволява да се практикуват разнообразни ритми на удари.

[amazon bestseller = »луда круша» артикули = »3 ″ шаблон =» таблица »]