сладкиши

Докато четете: бонбоните помагат за успокояване на безпокойството и стреса.

И е много вероятно повече от един враг на сладкото да постави под въпрос данните.

Сладки за успокояване на безпокойството и стреса? Как е възможно?

И това не е информация от шапка. Че бонбоните помагат намаляване на тревожността при стресови ситуации ние не го казваме, науката го казва.

Бонбони за успокояване на безпокойството, казва науката

Денис Чой Y. Мишел Острандер, че те не са сладки, а изследователи от катедрата по психиатрия на Университет в Синсинати в проучване [1], което:

Консумирането на сладкиши, или яденето или пиенето им, може да допринесе за намаляване на производството на глюкокортикоиди. The глюкокортикоиди Те са едно от семействата на свързани със стреса хормони, въпреки че те са свързани и с други проблеми, като затлъстяването и нивата на реакция на имунна система.

Стресът и сладките въпрос на тегло

Тъй като със сигурност сте толкова проницателни, много вероятно е да сте включили и алармата. Тъй като от горното може да се заключи само, че:

Сладките намаляват нивата на производство на глюкокортикоиди и стрес, но тъй като това са хормони, свързани с затлъстяване, и тъй като в уравнението има захар, намаляваме нивата на тревожност, но печелим в килограми.

И не можем да кажем нищо друго освен: ти си прав.

Тогава враговете на най-непреходните сладки желания ще си помислят, че този път са прави и ще кажат:

Разбира се, защото много рядко сладките са добри и освен това ни помагат да се успокоим, когато сме напрегнати.

Това е, когато казваме, че както почти всичко в живота, винаги има и алтернативи сладки и здравословни алтернативи.

Здравословни бонбони за облекчаване на стреса

Ако по всяко време почувствате необходимостта да намалите нивото на стрес със сладко, без да излагате здравето си на риск в дългосрочен план, може да хапнете малко бонбони подсладени със стевия, с естествен вкус и цвят.

Така че можете да имате всички предимства, които сладък глад в намаляване на нивата на тревожност, като същевременно се грижите за здравето си.

Как да намалим стреса с бонбони в напрегнати ситуации

За да се възползваме от ефектите, които сладките имат върху тялото ни в стресови ситуации, всичко, което трябва да направим, е насладете се на бонбон или близалка. От една страна стевия има своя ефект чрез намаляване на производството на глюкокортикоиди. А от друга, простият акт на дъвчене ще накара тялото ни да се отпусне.

Тъй като дъвченето е прикрепено към храната и нашият мозък свързва храната със спокойствие, с неподвижност.

Затова следващия път, когато се справите със стресова ситуация, изяжте бонбон, близалка или нещо друго желирани бонбони и ще видите как след известно време напрежението изчезва.