Лимонът е плод, който се консумира много в Мексико, в почти всички ястия обикновено се прилага върху ястието, което ще се яде, но понякога се смята, че поради своята киселинност може да бъде вредно, така че е добре знаете дали може да ядете лимон по време на бременност.
Индекс
Значението на здравословното хранене по време на бременност
По време на бременността тялото ви ще се нуждае от много повече грижи, отколкото преди този етап, тъй като сега сте в деликатен момент, в който трябва да имате възможно най-доброто здраве и да избягвате всякакви усложнения.
Нормално е жената да промени живота си от момента, в който чуе, че е бременна, защото знаейки, че ще бъдете майка, може да ви даде друга перспектива, дори много жени, които не са имали добри навици, започват да ги имат по време на този етап и да ги продължи с течение на времето.до края на живота си.
Необходимо е по време на бременност да полагате достатъчно грижи за тялото си, затова трябва да присъствате на медицинския преглед, в който те ще оценят от вашата медицинска история, до етапите, през които преминавате през бременността.
Извън този контрол също е добре да бъдете информирани за това кое е добро и кое не е добро за вашето тяло, като различни храни, някои начини за упражнения и някои ежедневни навици.
Диетата по време на бременност е много важна част, която трябва да имате предвид, за да имате ефективно развитие през този етап, тъй като балансираната и разнообразна диета е жизненоважна за здравото тяло.
Поради горната причина трябва да знаете какви храни можете да ядете по време на бременност и кои да избягвате, тъй като някои могат да навредят на бебето и дори да създадат усложнения.
Също така е добре да се информирате по подходящ начин за други храни, тъй като има много митове за някои, които могат да навредят, когато са наистина полезни.
Лимон по време на бременност
Смята се, че консумацията на лимон по време на бременност може да е лоша, тъй като това е плод с много кисел вкус, така че може да бъде свързан със симптом на киселини в стомаха.
Лимонът е наистина много добър по време на бременност, но трябва да имате предвид, че всичко в излишък е лошо, така че ако сте яли прекомерно тази или друга храна преди, е необходимо да я адаптирате към вашата диета по балансиран начин.
Лимонът е плод, който съдържа големи количества минерали и витамини, сред които можете да намерите някои като калций, фолиева киселина, магнезий, витамин С или тиамин.
Сред предимствата на консумацията на лимон по време на бременност са следните:
1.- Осигурява фолиева киселина. Този плод е известен с това, че осигурява фолиева киселина, един от най-необходимите витамини по време на бременност.
две.- Помага за контролиране на гаденето. Пиенето на лимонов сок помага за контролиране на гаденето поради свежата миризма, която има.
3.- Помага за развитието на бебето. Лимонът осигурява калий и помага за развитието на костите на вашето дете.
4.- Предотвратява високо кръвно налягане. Лимонът също така помага за предотвратяване на високо кръвно налягане, една от най-често избягваните опасности по време на бременност.
5.- Помага при дискомфорта от млечница. Някои бъдещи майки могат да получат млечница по време на бременност, така че можете да прилагате лимонови капки върху тях, за да намалите.
6.- Помага при храносмилането: лимонът като киселинна храна помага за разграждането на храната. Ето защо стомахът ни е пълен с киселина. Тази стомашна киселина намалява с напредването на възрастта и чаша вода с лимон може да улесни храносмилането.
Не можете да пропуснете .
Може ли бременна жена да прилага бои?
Всички жени обичат да бъдат красиви по време на бременност и лекарите препоръчват козметични процедури за поддържане на високо самочувствие през този период. Но може ли бременната жена да прилага багрила?
И също:
7.- Той е източник на калий за вашето тяло: без този минерал тялото ви не би могло да функционира. Той е отговорен за комуникацията на мускулните нерви и е отговорен за транспортирането на хранителни вещества и отпадъци. Калият също противодейства на някои от ефектите на солта.
8.- Той е добър източник на витамин С: Ако добавите сок от половин лимон във водата си, с 6 калории ще получите повече от една шеста от необходимото количество витамин С. Този витамин се използва, за да ни предпази от увреждане на клетките и да възстанови наранявания.
Ето защо можете да консумирате лимон без проблеми по време на бременност, макар и никога прекомерно.
Какви проблеми може да консумира много лимон произвежда?
Лимонът е добър начин за консумация на витамин С, високият прием на този витамин може да доведе до:
- подагра атаки
- влошават камъни в бъбреците от оксалатни камъни
- причинява дехидратация и често уриниране: това се дължи на известните диуретични свойства. Може да забележите, че като приемате много лимон, се чувствате дехидратирани, трябва да се опитате да пиете вода и да намалите консумацията на лимон.
Трябва да се отбележи, че сериозните странични ефекти, причинени от излишък на витамин С, не са чести, тъй като тялото ни не е в състояние да съхранява големи количества от този витамин.
В допълнение към витамините, лимонът като киселинен елемент може:
- утежняват възпален или раздразнен хранопровод
- влошават рани в устата
- Носете зъбен емайл: това се подчертава, особено ако пиете много лимон и пиете малко вода или много често. Има риск да повредите емайла и да направите зъбите по-чувствителни.
- причинява киселини в стомаха: това се случва, когато стомашната киселина се върне обратно в хранопровода (рефлукс). Това причинява усещане за болка в гърдите. В случай, че сте предразположени към киселини, трябва да намалите консумацията на кисели храни и напитки, за да предотвратите и облекчите симптомите на киселини. Ако приемате лимон с вода, най-добре е да намалите дозата лимон, която сте сложили в него.
Консумирането на много лимон също може да бъде токсично, както много храни, които в началото изглеждат здравословни. Дори прекомерната консумация на вода може да навреди на здравето, избягвайте да консумирате някаква храна или напитка компулсивно. Най-добре е да поддържате здравословна и балансирана диета, без излишъци от нищо.
Blott, Maggie (2015), Вашата бременност ден след ден, Барселона, Ed. Planeta.