Ройтерс
НЮ ЙОРК, САЩ. .-
Ако искате да отслабнете и да поддържате теглото, най-добрият начин да го направите може да бъде да го отслабнете бързо, според ново проучване.

отслабване

Учени от Университета на Флорида, които изучават връзката между първоначалната загуба на тегло и цялостния дългосрочен успех, казват, че бързото отслабване е най-добрият начин за постигане на дълготрайни резултати.

„Жените, които отслабват по-бързо, повече от 680 грама на седмица, губят повече тегло и поддържат повече с течение на времето, отколкото тези, които губят 230 грама на седмица или по-малко“, казва изследователят Лиза Накерс, чиито резултати са публикувани онлайн от International Journal of Behavioral Лекарство.

Жените, които губят тегло по-бързо, също имат по-добри записи на хранене и консумират по-малко калорични храни от останалите.

"(Това) показва, че бързото стартиране (.) Има по-добри резултати в дългосрочен план, отколкото правенето на малки промени в отношението", добави Некерс в интервю.

Около две трети от възрастните американци и почти всяко трето дете са с наднормено тегло или затлъстяване. Предишни изследвания дадоха противоречиви резултати за това дали бавното или бързо отслабване е по-добро за дългосрочно отслабване.

Некерс отбеляза, че най-добрият метод все още не е дефиниран, но че неговите заключения благоприятстват бързия подход.

"Това, което заключихме в това проучване, е, че резултатите показват, че може би отслабването бързо дава по-голям стимул по отношение на периода на усвояване на поведението", добави той.

Nackers предполага, че физическият външен вид, изображението на тялото, повишената енергия и повишената подвижност могат да бъдат допълнително подобрени чрез бързо отслабване, което може да бъде окуражаващо за постигане на целите.

Екипът му изучава данни от 262 жени на средна възраст, които са участвали в проучване за лечение на затлъстяване. Всички те бяха стимулирани да консумират по-малко калории и да тренират повече.

Изследователите разделят жените на три групи, бързи, умерени и бавни, в зависимост от това колко тегло са загубили през първия месец. Те също така проучиха колко тегло са загубили за шест и 18 месеца.

Nackers съобщават, че жените от групата с бърза употреба са имали пет пъти по-голяма вероятност да постигнат 10% загуба на телесното си тегло на 18 месеца от тези в бавната група. Жените в умерения отбор са три пъти по-склонни да постигнат тази цел, отколкото бавната група.