Burpees са идеално упражнение, за което можете да използвате перфектно подобрете цялостната си физическа форма, сила и издръжливост, както и да отслабнете чрез изгаряне на мазнини, поради метаболитното въздействие на неговото представяне.

ниво

В това 3-то видео ще видите и практикувате следното 2 нива на трудност/интензивност: Ефрейторско и Рекрутско ниво, докато продължавате да се наслаждавате на прекрасната гледка към „Кала Бланка“, на средиземноморския бряг на Хавеа.

Е трета част от 4 видеоклипа (начинаещи, средни, напреднали и професионални нива) това ще послужи за пример, за да видите огромните възможности, които това движение има, истинско многофункционално упражнение или швейцарски армейски нож, които да носите в чантата си за обучение. Едно от предимствата му е, че можете да го правите у дома, във фитнеса или на открито на любимото си място и без да е необходим какъвто и да е материал.

Нива на трудност/интензивност

1) Ниво на лейтенант:
- Едновременни репети + спадове + Високи скокове в коляното (10-та вариация).
- Едновременни Burpees + Dips + Jumps + Boxing (11-та вариация).

2) Капитан ниво:
- Едновременни Burpees + Dips + Star Jump (12-та вариация).
- Едновременни Burpees + спадове + 180 ° скок-завой (вариация 13º).

АЛТЕРНАТИВИ: Можете също така да започнете с по-просто ниво във всички упражнения, връщайки алтернативно краката назад или да ги изпълнявате, без да скачате.

Видео Burpees 3 - Ниво III - 17 вариации за подобряване на вашето здраве и фитнес!

Присъединете се към предизвикателството, за да подобрите физическата си форма и здравето си!.
Присъединете се към Vitónica и нейната философия за здравословен живот;)

Повече за Burpees във Vitónica |