Все още няма фризьор?

фигурата

Със сигурност сте мислили за най-здравословните варианти да запазите опашката по време на обедите и вечерите тази Коледа. Но мислили ли сте за „скритите калории“ на великото забравено: напитки? Разберете как да ги държите на разстояние.

За да бъде костюмът на младоженеца скроен и перфектен и тази невероятна сватбена рокля на русалка да подчертае фигурата ви в пълна степен, трябва да наблюдавате диетата си, както и гостите ще трябва да го направят, за да изглеждат най-добре с тези прекрасни парти рокли. Как да го получите Освен че редовно се занимавате със спорт и наблюдавате диетата през цялата година, трябва да го правите и на предстоящите тържества. И то е, че грижата за себе си по Коледа също е възможна! Особено с тези прости трикове, така че тостовете от тези дати да са придружени от нищо друго освен щастие.

Не всичко е твърда храна

За да се избегнат коледните ексцесии или поне да се опитат да ги контролират, все повече семейства решават да заменят по-калоричните рецепти, характерни за тези Празници, с други по-леки. Такъв е случаят с месо от печено прасенце, което в много домакинства е заместено например с пуешко месо. Ако това е придружено от салата, ястие без морски дарове или плодове, вместо толкова много сладко - запазете ги за идеите за B-day candy bar! -, резултатът ще бъде напълно задоволителен и ще се качи на скалата след спечелените тържества се превръща в малко мъчение.

Ясно е, че темата за коледните рецепти и как да се гарантира, че те не са толкова прекалено калорични е нещо, което много хора вече знаят. Но какво ще кажете за калориите в напитките? Разберете как да ги контролирате с помощта на тези практически съвети. Всичко се брои, когато става въпрос да изглеждате безупречно във вашето „да, правя“!

Поливайте през всички часове

Водата е основна, задължителна, съществена. Много повече от цветни корони например на сватби в бохо шик или романтичен стил! И това ли е за утоляване на жаждата и пречистване на тялото трябва да пиете много вода, около два литра на ден. Ако добавите лимон, детоксикацията ще бъде оптимална. Опция за освежаване, вдясно?

Чай за завършване на храненето

Друг добър начин да попречите на коледните тостове да вземат своето влияние върху фигурата е да пийте чай в края на всяко хранене или вечеря, Освен че е вкусен, той е много полезен за тялото, особено ако изберете опция за детоксикация, като зелен чай. 0 калории и засищащ ефект: перфектният завършващ щрих. Какво повече може да искате?

Натурални сокове

Ако обичате сок, не се колебайте: винаги избирайте естествен. Тези, които са опаковани в тетрабрик или бутилки, обикновено имат добавени подсладители, оцветители и консерванти. Накратко, компоненти, които могат да допринесат както за наддаване на тегло, така и за кариес. Не забравяйки, че те съдържат и по-малко хранителни вещества.

Само леки газирани напитки

Калориите в газираните безалкохолни напитки са много високи: за всеки контейнер от 330 мл има средно около 140 ккал. Ето защо, ако не можете да се справите без този вид напитка по време на празниците, най-хубавото е, че сте избрали олекотената версия от същото. Въпреки че те също ще ви надуят от бензина! Така че, ако вашата рокля за парти 2019 е много стегната по корема, може би е по-добре да я избягвате през вечерта.

Кафе, по-добре самостоятелно

Времето за кафе е времето за общуване par excellence. Той е идеалният спътник за дълги извънработни часове, които обикновено са често срещани по това време. За да избегнете добавянето на твърде много калории в коледното меню, опитайте се да го поръчате без мляко И ако ви харесва по този начин, винаги избирайте скимминг. По същия начин, преди да използвате бяла и рафинирана захар, изберете кафява захар и преди това - естествени подсладители, като мед. Това е редът на предпочитанията!

Внимавайте с алкохола

Алкохолът е основният враг на вашата фигура по време на празниците, особено ако пиете повече от една или две напитки. И то е, че колкото и да е странно, те могат да допринесат до 1000 калории. С други думи, еквивалентът на две чинии макарони и домат. Ето защо, по време на коледни ястия е най-добре да изберете тези с най-ниска степен: вино, бира или сайдер. И приложете предишните клавиши за миксовете. Тоест, прави се без пакетирани сокове и безалкохолни напитки, които не са леки. Ще забележите разликата! Както вашите гости също ще забележат, ако за B-деня изберете някои забавни идеи за сватба, невиждани досега.

Със сигурност с помощта на тези прости съвети ще държите скалата под контрол. И тъй като семейството и приятелите си заслужават да направят кратка почивка в подготовката за най-щастливия ден от живота ви, не се колебайте да се насладите на тяхната компания и да дадете всичко до себе си по време на коледните празници. Така че вземете си обувка, която е същата или по-удобна от булчинските обувки и не се колебайте да се надуете, за да танцувате на сватбените песни, които предпочитате. Освен че ще си прекарате чудесно, ще изгаряте всичко, което сте изяли. Наздраве!

Andrea Tovar изображение на резервоар

Въпреки че съм завършил право, истинското ми призвание е да пиша. Ето защо съм от 2017 година .