червените

Отслабването е една от най-големите мании в днешното общество. По принцип в това няма нищо лошо, стига да се търсят здравословни начини. Въпреки че може да изглежда любопитно, червените сокове могат да ви помогнат в този процес.

Важно е методите за отслабване да са здравословни. Освен това си струва да се опитаме да приложим механизми, които са прости, ефективни и които не включват прекомерни разходи.

В този смисъл, днес ви казваме възможността за отслабване с помощта на червени сокове. Те са здравословни и няма да включват големи разходи.

Червени плодове

Плодовете, които имат червен оттенък, бил той жив или по-интензивен, съдържат големи количества витамини и минерали. Те могат да ви помогнат по редица начини, като поддържане на кожата красива и отслабване.

Ягоди, малини, къпини, боровинки, дини, грозде и нар са някои от плодовете, които съставляват групата на червените плодове. Тези храни осигуряват витамин С, бета-каротин, калий, калций и желязо, наред с други хранителни вещества.

Всички тези витамини и минерали ви осигуряват различни предимства около тонизирането и почистването на кожата. Освен това те имат диуретично и слабително действие. Тези качества им позволяват да насърчават детоксикацията и пречистването на тялото. Доказано е, че дори витамин С може да подобри синтеза на колаген, като по този начин подобрява здравето на чистата маса.

Червени сокове

Чрез приготвянето на сокове, в които комбинирате няколко червени плода, можете да подобрите свойствата на тези плодове. Това е така, защото получавате витамините и минералите, които предлагат всички плодове какво включихте в напитката.

В допълнение към това, поради високото съдържание на вода в червен сок, вие снабдявате тялото с тази жизненоважна течност. Това може да ви помогне да подобрите диуретичната функция на сока.

Алкализация

Соковете на основата на плодове от червени тонове ви позволяват да получите голямо количество хранителни вещества и антиоксидантни и алкализиращи елементи. Ето защо те са идеални за отслабване, като същевременно поддържат добро здраве.

Във всеки случай няма доказателства, че диетата всъщност е способна да предизвика промени в киселинно-алкалния баланс на тялото. Да, той може да упражни този ефект върху урината, подобрявайки изхвърлянето на отпадъците и намалявайки честотата на бъбречни заболявания.

Как да приготвим червени сокове?

Не е необходимо да ви даваме рецепта като такава. Трябва само да търсите червени плодове и да ги смесвате според тяхната наличност и, разбира се, вашите вкусове. Плодовете, които можете да използвате и комбинирате, са следните:

Червено грозде

Той има високо съдържание на много важен антиоксидантен компонент, известен като ресвератрол. Това се намира главно в кожата и в семената на плодовете.

Ресвератролът също е полезен за здравето на кожата. Всъщност някои козметични продукти включват този компонент. Освен това има доказателства, че редовната консумация на този фитонутриент е в състояние да подобри сърдечно-съдовото здраве.

граната

Нарът е плод с високо количество антиоксиданти. Това е плод, малко по-голям от ябълка и типичен за есента.

Диня

Този плод е особено освежаващ, защото съставът му е предимно течен. Поради тази причина той е идеален и за приготвяне на напитки.

Голяма част от стойността му се дължи на подобрява способността на организма да елиминира и регулира количеството течност съхранява. Това се дължи, наред с други фактори, на съдържанието на калий в него. По този начин може да бъде силно препоръчително за хора, страдащи от задържане на течности.

Ягода, къпина, малина и боровинка

Това са плодове с изискан вкус, както и голямо количество антиоксидантни елементи.

Освен това, при изцеждане на тези плодове ще получите по-кремообразна текстура. Според проучване, публикувано в списанието Critical Reviews in Food Science and Nutrition, антиоксидантите могат да повлияят положително на загубата на тегло.

червена ябълка

В допълнение към здравословното си съдържание на захар, той съдържа достатъчно вода, така че може да ви помогне да отслабнете.

Въпреки че всички ябълки са много здравословни, изберете червения оттенък и когато приготвяте червения сок, включете кората. Съдържа фибри, които могат да ни помогнат да пречистим тялото.

Подготовка

Комбинирайте различни червени плодове, в зависимост от това, което имате на една ръка разстояние. Разбира се, опитайте се да използвате червени плодове, които са в сезон.

  • За да приготвите червения сок, можете да смесите плодовете, които сте избрали, с достатъчно количество питейна вода.
  • Например, ако използвате диня, няма да е необходимо да добавяте много вода, тъй като самата диня има много течност.

Допълнителни препоръки

Най-важната препоръка, която трябва да ви дадем, когато приготвяте червените сокове, е, доколкото е възможно, да не добавяте захар. За вас няма смисъл да правите здравословна напитка за отслабване и да я разваляте, като добавяте захар. Какво още, плодовете вече имат достатъчно количество естествена захар.

От друга страна, опитайте се да добавите кората на плодовете, тъй като там се намират повечето свойства, както и в семената. Можете също да смесите последните със сока.

Също така, така че витамините и минералите да се усвояват по най-добрия начин, можете да добавите малко зехтин, кокосово или ленено масло към червения сок.

И накрая, не забравяйте, че никоя храна сама по себе си не може да направи чудеса. Следователно, от съществено значение е да поддържате балансирана диета и да практикувате често физическа активност.