Проучване потвърждава това вземането на гореща вана е подобно на правенето на умерени упражнения. Знаеше ли? Е, като този любопитен факт, има и други глупавите дейности изгарят същото количество калории като бягането. Искате ли да знаете какви са те?

странни

Неспокойно: 350 калории

Много изследвания потвърждават това ако сте нервни, можете да изгорите 10 пъти повече калории, отколкото просто да седите. Проучване от 2005 г. го регистрира губете 350 калории на ден е достатъчно, за да те сваля 13 до 18 килограма за една година. Това има смисъл, тъй като постоянното движение, дори докато седите, в известен смисъл е кардио упражнение.

Пийте зелен чай: 183 калории на ден

Някои проучвания показаха това изпийте няколко чаши зелен чай на ден може да окаже значително влияние върху процента на телесните мазнини. Нещо повече, изследванията върху затлъстелите тайландски мъже установиха това тези, които пиеха зелен чай, изгаряха средно 183 калории повече от тези, които не са. Експертите казват, че е заради чай полифеноли, тъй като те са богати на антиоксиданти и те помагат на тялото ви да разгражда мазнините. Ще трябва да изпиете много от тази напитка, за да я получите, тъй като изследванията показват, че те са пили между тях 3 и 8 чаши чай актуална.

Пот: 200-600 калории за 30 минути

Като гореща вана, инфрачервени сауни и потни хижи те изгарят много калории, тъй като карат тялото ви да повиши температурата си. СПА център в Ню Йорк, посветен на инфрачервените сауни, твърди, че 45-минутна седяща сесия, без да правите нищо, може да изгори толкова калории, колкото бягане на 3 или 4 мили.

Ако това не ви устройва твърде много, можете да копирате трика от Селена Гомес и се увийте в инфрачервено одеяло, за да изгорите между 800 и 1600 калории в 55-минутна сесия. Трудно е да се знае точно колко калории са изгорени, но като се изпотите и изчерпвате водата в тялото, със сигурност ще отслабнете много.

Почистване на дома ви: 100 калории на час

Това е най-малко релаксиращият, но най-продуктивен начин за изгаряне на калории. Метене, почистване и всички тези дейности се извършват за кратки интервали от време, натрупват голям калориен дефицит.

Здравето гарантира това измиването и сушенето на пълна миялна машина изгаря 100 калории. Малките задачи се събират, но внимавайте да не надценявате усилията или времето си. Проучване от 2013 г. показа, че хората, които смятат домашните дейности като рутинни упражнения, тежат повече от тези, които не го правят.