Испанското общество по диететика и хранителни науки (SEDCA) гарантира, че повечето режими не се контролират от здравни специалисти

42 процента от диетите, използвани от кастилците и леонезите за отслабване, се основават на нездравословни критерии, показва проучване, проведено от Испанското дружество по диететика и хранителни науки (SEDCA) и Центъра за изследване на фитотерапията (INFITO) сред 412 души, които отиде в аптеките в региона, за да отслабне.

четирима

Режимите на протеини, елиминирането на храната, дисоциацията на храната и гладуването са едни от най-използваните трикове с намерение да отслабнете, дори с цената на здравето. SEDCA и INFITO напомнят, че „за да отслабнете по здравословен начин, трябва да ядете три до пет хранения на ден, без да се лишавате от каквато и да е група храни, и да практикувате редовни физически упражнения, към които можете да добавите лекарствени растителни препарати, отпускани във фармацевтични продукти“.

И двамата са започнали кампанията Грижете се за вашата линия със здравето, която ще премине през аптеките на Общността, за да помогне на фармацевта да съветва за лечение на наднормено тегло с упражнения, диета и лечебни растения. Те също така стартираха портала www.adelgazar.edu.es, в който се демонтират митовете за отслабване и лечебните растения и в който екип от диетолози, фармацевти и лекари ще отговарят на въпросите на населението за загубата на здравословно тегло.

„Не можете да сваляте повече от пет килограма на месец, без да излагате здравето си на риск“, казва Беатрис Гомес, консултант на INFITO в Кастилия и Леон. Според него, за да бъде ефективно отслабването трябва да бъде умерено и трайно и да включва въглехидрати, протеини, липиди, витамини и минерали ".

Председателят на Научния комитет на SEDCA, Jesús Román, предупреждава, че потискането на някои от тези хранителни вещества може да доведе до внезапна загуба на тегло, но почти винаги в крайна сметка се възстановява, тъй като организмът реагира, причинявайки така наречения йо-йо ефект. Протеиновите режими, базирани на шейкове, барове и сашета, са най-популярни за отслабване, дори с цената на здравето. Почти 15 процента от анкетираните в региона признават, че са последвали един от тях през последната година. Други предпочитани диети са тези, базирани на потискането на приема, като закуска и вечеря, с 13 процента.

Освен това осем процента признават, че са елиминирали определени групи храни, а четири процента са постили един ден като метод за отслабване, според същото проучване. Положителен факт е, че малко повече от половината казват, че спазват диета с по-малко калории, но балансирана. Особено жените между 34 и 55 години имат по-здравословно поведение при отслабване.

От друга страна, само 38 процента от кастилците и леонезите, които са спазвали диета, признават, че следват инструкциите на здравен специалист. Останалите респонденти казаха, че се вслушват в препоръките на приятел или съсед (27 процента) или че са го видели в списание или книга (20 процента).

Митове за растенията

По същия начин шест от десет респонденти, които отиват в аптеката, за да отслабнат, твърдят, че са използвали лечебни растения. Хората от Кастилия и Леоне все повече избират натурални препарати, продавани в аптеките, за да отслабнат, защото знаят, че тук е гарантирано качеството и на преден план е здравен специалист “, подчертава Беатрис Гомес.

Както обяснява този експерт, препаратите от лечебни растения, отпускани в аптеките, като зелен чай, гарциния и плантаго, имат множество проучвания, в които е показано, че те могат да помогнат за постепенната загуба на тегло и да не го възстановят по-късно, в рамките на програма, която включва диета и упражнения. Повече от две трети (68 процента) предпочитат фармацевтичните заводи да се продават пред тези, продавани в билкари (16 процента) или други заведения (три процента). От миналата година лечебни растения с терапевтични показания могат да се отпускат само в аптеките.

Лечението на наднорменото тегло може да се извърши чрез намаляване на енергийния прием или натрупването на мазнини, увеличаване на разходите, инхибиране на абсорбцията на липиди или пролиферацията и диференциацията на адипоцитите, коментира професорът по фармакология от Университета в Гранада и президент на INFITO, професор Конча Наваро . „И за тези механизми има специфични лечебни растения“, добавя той.

Лечебното растение с най-много изследвания за неговата ефективност е зеленият чай или камилинът. Листата му действат при разхода на енергия и при усвояването на липидите. Други растения, посочени при наднорменото тегло, които са показали своята ефективност, са гарциния камбоджа, която намалява липогенезата (натрупване на мазнини) и намалява апетита; тези, които съдържат слуз, който предизвиква засищащ ефект, като живовляк; или такива, които също включват активни принципи, способни да намалят коремните мазнини, като фукус; както и мате или гуарана, с ефекти, подобни на зеления чай.

Специална оферта! Два месеца безплатно! Абонирайте се за цялата година само за € 69,50