ПО-ДОЛНИ НОМЕРА НА СКАЛАТА

Когато сме на диета, има моменти, когато появата на определени продукти ни заблуждава и в крайна сметка отстъпваме. По-добре се уверете в количеството въглехидрати, което имат

Във време, толкова трудно като това, в което живеем, нормално е да изпадате в изкушения и не може да устои на отваряне на хладилника по няколко пъти всеки ден. Но след всички тези седмици на карантина, време е да промените отношението си и да се върнем на радара за здравословен живот. Сега, след като най-накрая можете да се разходите или да спортувате в продължение на няколко часа следобед или сутрин нямате повече оправдания за възвръщане на здравословен стил на хранене и физическа активност.

най-лоши

И когато избирате менюто, има редица храни, които на пръв поглед може да изглеждат здравословни, но само ще забавят загубата на тегло. Много от тях са много апетитни и със сигурност неведнъж сте ги водили на диета, мислейки, че това ще ви помогне да намалите числата по скалата, когато всъщност ефектът е трябвало да бъде обратен.

Киноата е много популярна сред вегетарианците, но има много повече калории и въглехидрати, отколкото протеините

Списанието „Яжте това не това!“ Събра някои от тях „фалшиви храни“ (както бихме могли да ги наречем по отношение на митичното "фалшиви приятели", които се изучават в английските академии) че на пръв поглед изглеждат здравословни или че нищо няма да се случи да ги ядем, ако сме на диета, но те съдържат много празни калории или мазнини.

Суши

Според Илана Мюлщайн, Британски експерт по диета, суши ролка може да означава да ядете повече от 3 филийки хляб. Със сигурност изглежда много здравословно, ако се съди, че има само риба и бял ориз. „В Япония това е гарнитура за голяма купа бистра супа“, казва експертът. "Те ядат един тон зеленчуци, а когато ядат ориз, използват пръчици, а не вилицата, както ние, което означава да ядем много повече.".

Тази млада англичанка е свалила 44 килограма, танцувайки вкъщи

Поради тази причина може да сте се почувствали леко подути в рамките на минути след ядене на суши. По принцип, защото дори да забележите, че не се пълни толкова много, щом стигне до стомаха, се подува. Той е много мощен засищащ агент, но в средносрочен план, така че не прекалявайте със сумата.

Тестени изделия

Макароните или спагетите във всичките му аспекти са вкусни. Но ако отслабвате или не се движите твърде много, те не се препоръчват, тъй като съдържат много калории, които трябва да изгорите по-късно, за да компенсирате. Какво още, никога не идва сам, така че ако добавите някакъв вид месо или сирене, вече ще добавяте още повече въглехидрати. Не, ако сте на диета, най-доброто нещо е да забравите тези вкусни ястия за един сезон и да отидете на салати: те са по-питателни и не съдържат толкова калории.

Киноа

Не се заблуждавайте от тази храна, която стана много модерна през последните години. Успешно е особено в сектора на населението, който е вегетарианец, но истината е, че съдържа много калории и въглехидрати за толкова малко протеини. Същото се случва и с авокадото, което въпреки това е сред най-здравословните плодове и зеленчуци на пазара (а също и скъпо). Не забравяйте, че това, което намалява теглото ви, е калорийният дефицит, така че първото нещо, което трябва да направите, е да сте наясно с храната, която слагате в устата си.

Бира

Разбира се! Който вярва, че това се използва за отслабване, е погрешно. Подобно на други алкохолни напитки, бирата съдържа голям брой празни калории. В никакъв случай не можете да го включите в диетата си, дори като изключение. Това ще бъде добре не само за виждане на по-бързи резултати по показателя на скалата, но и за вашето здраве като цяло: алкохолът никога и под никакъв предлог не е добър за вашето здраве.