Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

избирам

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Кисело мляко, сирене, плодове, сладкиши ... Всеки десерт се вписва по-добре в едно меню от друго. Оттук нататък ще се научим да решаваме по-добре.

Много хора живеят десерта като основно човешко право, но наистина, неговата мисия е да допълни менюто, като популяризира оскъдната част. Трябва също да ви кажа, че обикновено препоръчвам на пациентите си да забравят десерта всяка седмица и да го ядат само през уикенда или ястия с приятели или семейство. Десертът е допълнителна порция храна, която не е необходима, ако менюто вече е пълно, но е необходимо да се научите да го включвате в диетата, за да завършите неправилно пропорционално хранене или за тези, които решат, че ще имат десерт завинаги и завинаги.

Ние вървим с най-често срещаните:

- Плодовете принадлежат към групата на зеленчуците, следователно ще ни помогне да допълним ястие, което липсва в тях. Зеленчуците са по-хранителни от плодовете, но това е добър начин да включите зеленчуци.

- Млечните продукти като кисело мляко, сладолед с мляко или сирене са животински протеини това трябва да се контролира, ако не искаме да насърчаваме хипертония или артрит.

- Зърнени храни като бисквитки или сладкиши и ядки.

- Ние няма да включваме шоколадови бонбони, сладкиши или сладкиши като храна сами по себе си, тъй като съставът му има повече игриво, отколкото питателно желание, въпреки че някои от съставките му са интересни по отношение на хранителните качества. Нека разгледаме някои примери. Ще разчитаме, че в тези примери не включваме хляб, защото това би бил хидратът и десертът, в този случай вече нямаше смисъл.

    Смесено меню за салата с риба тон, яйце и различни зеленчуци за първото ястие и парче лазаня от месо за второто ястие.

  • Ние имаме животински протеин в първото ястие риба тон/яйце, а във второто месо в лазаня. Имаме три вида протеини.
  • Въглехидрати, енергийната част (които не са нито зеленчуци, нито животинска храна) имаме малко паста от слоевете на лазанята и нищо друго.

    • Изборът на десерт ще бъде насочен към допълване на въглехидратите защото киселото мляко например би било четвъртата ни протеинова храна. Идеалният десерт би бил няколко пълнозърнести бисквитки с храносмилателна инфузия, парче ядки, малко пандишпан или шепа ядки.

      Картофено меню с риба за първото ястие, пържола със салата за второто ястие.

  • Ние имаме много важен хидрат в първия курс, които са картофите. Решихме тази част.
  • Два вида протеин, риба и месо в първи и втори ястия.
  • Салатата е тази, която остава в по-дискретна порция.

    • В този случай трябва да подобрим зеленчуковата част с няколко парчета плод, например компот, замразено плодово смути, плодова салата, плодов сладолед и др.

    С mercedes, 22 юни 2012 г.

    Здравейте всички, много интересна и добре повдигната тема, направете мисловен преглед на това, което сме яли и решете десерта, ако е необходимо, мъдро наблюдение, той е утвърден като почти най-добрата храна, особено с деца.

    От Лизет, 22 юни 2012 г.

    Лично аз не обичам сладкото, така че не го считам за необходимост в ежедневната си диета. Очевидно в горещо време е обичайно да се яде сладолед от време на време. Мисля, че важното е да имаме балансирана диета и да спортуваме, ако правим това, можем да се отдадем от време на време, но без да прекаляваме.

    От rocio, 24 август 2012 г.

    Този раздел за храненето ми се струва много интересен и мисля, че храненето трябва да се преподава в училищата. защото повечето от нас не знаят как да се хранят

    Оставете вашия коментар

    Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани (*)