Настоящата ситуация на затвор е променила значително начина на живот, училищната дейност, социалната активност и често хранителните навици, всички с пряко влияние върху здравето.. Децата и младите хора са изложени на особено висок риск от негативно изменение на диетата си по време на периода на задържане поради настоящата пандемия на коронавирус. Това мотивира групата за детско затлъстяване на Испанско общество на затлъстяването (SEEDO) да направи прост документ, с основни насоки, които да се следват по отношение на диетата и упражненията, специално предназначени за тези групи, но които включват цялото семейство.

грижите

The Д-р Диего Белидо, Вицепрезидент на SEEDO и който работи в службата по ендокринология и хранене на Университетския болничен комплекс Ferrol, признава: „Децата и младежите са особено уязвими, тъй като те обикновено не осъзнават голямото въздействие на напълняването и придобиването на лоши навици може да има за бъдещото му физическо и психическо здраве ".

Повишаване на теглото по време на задържане

Всъщност и въпреки че все още няма данни за въздействието на тази пандемия върху детското затлъстяване, на прогнози от експертите не са много ласкателни. Те се основават преди всичко на предишни проучвания, които показват увеличение на телесното тегло на децата през периода на лятната ваканция в конвенционална година, което се дължи на промените, които се случват през лятото в сравнение с навиците през учебната година. Следователно, както посочва д-р Белидо, „Очаква се поне да се случи подобна ситуация“.

Във всеки случай, както Д-р Франсиско Тинахонес, Президент на SEEDO и ръководител на ендокринологичната служба на Университетската болница „Вирген де ла Виктория“ (Малага), „въздействието ще бъде различно в зависимост от общата продължителност на абсолютното задържане и продължителността и интензивността, в която се извършва процесът до нормализиране на ситуацията ”. Освен това, както посочва експертът на SEEDO, „тази ситуация на задържане ще повлияе на всяко дете въз основа на теглото му в началото, физическото му състояние и семейната среда”. Не забравяйте обаче, че „е много важно, ако е имало увеличаване на теглото, след затварянето да се вземат мерки за връщане към нормалното тегло“.

Що се отнася до това колко тегло може да се повиши средно през този период на задържане, може да се изчисли на 5%, "като се вземе предвид, че тези, които преди задържането са показали по-голямо тегло, по-лоша физическа форма и със затлъстели роднини, ще бъдат по-засегнати", той посочва д-р Диего Белидо.

Рискови фактори и "червени линии"

Те са добре известни основни фактори, които могат да увеличат риска от развитие на наднормено тегло или затлъстяване при деца и юноши:

  • Имам затлъстял родител умножава по 3 при децата риска от затлъстяване.
  • Пийте 4 захарни газирани напитки една седмица е свързано с увеличаване с 4% на мастната маса.
  • Деца, които седят, използвайки мобилни устройства и/или гледане на Телевизор повече от 12 часа седмично удвоява риска от затлъстяване.
  • Друг фактор, който увеличава теглото е липса на сън.

Експертите на SEEDO създават поредица от „Червени линии“, които не трябва да се превишават при хранене на деца през този период на задържане:

  1. Не приемайте плодове и зеленчуци ежедневно.
  2. Яжте сладки напитки всеки ден или много редовно, пакетирани или преработени продукти, които са пържени или богати на захари и/или мазнини като индустриални сладкиши, пържени картофи и др.
  3. Пийте сладки напитки или сода вместо вода.
  4. Не упражнявайте поне 1 час на ден.
  5. Прекарване на повече от 2 часа на ден подред пред телевизионен екран, компютър, мобилни устройства ...

Лесен за изпълнение декалог

Изхождайки от тази ситуация, декалог създадена от SEEDO включва поредица от основни правила за диета и начин на живот, които имат за цел да останат в границите на това, което е здравословно, както във физически аспект, свързан с диета и упражнения, така и в психологически аспекти, свързани със здравето. И това е, както признава д-р Франсиско Тинахонес: „Знаем, че по време на задържането е лесно да се пропуснат тези червени линии и се появяват нездравословно поведение и навици“.

Има прости, основни, здрав разум и лесни за изпълнение препоръки, насочени специално към детското население, но които изискват адекватен контекст и семейна подкрепа. Въпреки това, тъй като Д-р Амелия Марти, Координатор на групата за детско затлъстяване на SEEDO, „прилагането на тези съвети увеличава шансовете за поддържане на оптимално здравословно състояние по време на задържането“. Това са 10-те препоръки, отправени към деца и юноши: