Процедури за тренировка и съвети за тяхното изпълнение на вашия смартфон

The помощна програма на instagram В тези времена това далеч надхвърля възможността да споделяте красиви снимки на нашите туристически дестинации или да ви карате да завиждате с последното нещо, което сте сложили в устата си. Например, работи перфектно за пълни тренировъчни програми на всеки благодарение на съветите, предлагани от многобройни акаунти на професионални спортисти и квалифицирани хора в спорта.

десет

Разнообразието прави Instagram също и в неизчерпаем източник на съвети, упражнения и цялостни тренировъчни процедури. Разбира се, както във всичко трябва да знаете как да изберете добре в кои ръце се поставяме. Следователно днес в Обобщение ние избрахме 10 мъниста от различни стилове и фонове, за да получите форма, която дори може да се допълва:

@Alexia_clark

Почти милион и половина последователи се научават да влизат във форма с Алексия Кларк чрез нейния акаунт в Instagram.

Квалифициран експерт по хранене и личен треньор, Алексия поддържа много дидактичен профил в спорта, защото предоставя пълни съчетания и го придружава с уроци в движение, които помагат да се разберат упражненията. Много е ефективно, ако обичате да тренирате сами, както у дома, така и на улицата.

@Patrickbeach

Важно е да се работи както с физическото, така и с ума, който често е голямото забравено и се нуждае от толкова тренировки или повече, отколкото самото тяло.

В Instagram има добра колекция от „йоги“, които да следвате с интерес. Един от тях е Патрик Бийч, собственик на специализирано студио в Лос Анджелис, въпреки че обикновено пътува по света, като дава майсторски класове.

В официалния си профил той виси не само красиви снимки, но и много видеоклипове с това как да направите различно конкретни позии неговите предимства, които 400 000 последователи оценяват ежедневно.

@frank_medrano

Една от най-модерните спортни дисциплини, до голяма степен благодарение на възхода на социалните мрежи, благодарение на това колко фотогенична е тя, е калистеника.

Франк Медрано е един от ‘инстаграмерите’, пристрастен към този начин на тренировка, използвайки само собственото си телесно тегло.

В Instagram той споделя упражнения и видеоклипове за упражнения с различна трудност, включително някои за „начинаещи“ със своите последователи, които надхвърлят един милион.

@bjgaddour

BJ Gaddour е експерт по спортни тренировки, който дълго време беше и фитнес директор от списание Men’s Health не повече, не по-малко.

Споделете в неговия експресен режим на профила в Instagram и много други съвети, най-вече с видеоклипове, записани на тренировки на пясъка на Малибу, Калифорния, за да тренирате сами и да се подготвите колкото е възможно.

@simeonpanda

Ако вашето нещо е класическата фитнес тренировка, при която тежестите са тежки, Симеон Панда е вашата справка в Instagram. Веднага щом видите снимка на формованата фигура на този личен треньор, ще разберете защо.

Симеон е един от най-следените влиятели на фитнеса, както почти 4 милиона и половина последователи, а успехът му е такъв, че дори има собствена линия спортни облекла. Но най-важното е, че във вашия профил в Instagram споделяте пълни съчетания обучение с всички негови последователи.

@ dan_bailey9

Може да има поне една препратка към кросфит, друг от големите виновници за фитнес треската и една от най-зрелищните и ефективни спортни дисциплини днес. Неслучайно има все повече последователи, тъй като много от звездите му имат профили в социалните медии, които популяризират много добре своя спорт.

Един от тях е Дан Бейли, топ състезател, който споделя кросфит съчетания и упражнения в Instagram, за да може всеки да го изпробва у дома и да влезе във форма.

@markrobberds

Марк Робъртс е инструктор по класическа йога, който преподава уроци по целия свят, както и преподава различни позиции и предоставя съвети за обучение в своя профил в Instagram.

Това е един отйоги’Най-образователните, които съществуват в мрежата, тъй като дори дават основни съвети, така че последователите му да познават добре телата си и разликите между определени детайли, които могат да имат значение при обучението, като например разликата между мобилността и гъвкавостта.

@mrjeanettejenkins

Почти 30 години специализирана работа във фитнеса и клиенти, както изберете Серена Уилямс подкрепят кариерата на Джанет Дженкинс, един от най-известните лични треньори в Холивуд. Jeanette също споделя своя опит и знания публично в Instagram с близо половин милион последователи.

Както във вашия личен профил, така и в този на Треньорски клуб Холивуд, Jeanette публикува функционални тренировъчни процедури, известни също като HIIT, които придружава с учебни видеоклипове, които са от голяма помощ, за да можете да тренирате сами.

@upyourfitness

Майк Маркезе е главният герой на този акаунт в Instagram, посветен изключително на фитнеса, в който собственикът му споделя само видеоклипове със своите тренировки, придружени от всякакви съвети, включително пълни съчетания.

Това е по-непознат профил от останалата част от списъка, тъй като едва има 35 000 последователи, но със сигурност ще бъде от голяма помощ за влизането във форма. Майк е личен треньор, базиран в Ню Йорк, специализиран в художествената гимнастика.

@onmytrainingshoes

Също така в Испания имаме спортни експерти от най-високо ниво, които поддържат профилите в Instagram отворени и актуални с много интересни съвети и работни процедури.

Пример за това е Изабел дел Барио, танцьорка, триатлонка и личен треньор, автор на книгата "Correr es algo más", която чрез нейния акаунт предлага и висококачествено съдържание, което улеснява влизането във форма навсякъде по света.

Теми

Журналист по мода и начин на живот. Меломана, спортист и пристрастен към шоколада. От реколтата от 86г.