Средно наддаваме по 3 килограма през Ваканциите, време е да се отървем от тях, за да не съжаляваме през лятото. Ние ви казваме как.

клавиша
Средното допълнително тегло, което натрупваме по време на коледните празници, е около 3 килограма. Ние не само ядем повече извън дома, но също така пием повече и ядем повече в дома. Тези, които ни канят и забавляват, също ни предлагат повече храна и повече калории, накратко: диетично бедствие.

въпреки това, немислимо е да се диетира по Коледа Тъй като към стреса, който тези партита вече обикновено носят, не можем да добавим, че в ресторанти, барове или къщи на приятели и семейство те слагат салати и нискокалорични продукти. Можем обаче свалете тези килограми, преди да навлезете в по-топлите месеци и вижте, ужасени, любовните дръжки, които сме натрупали.

Бягането сега от известната "Операция по бикини" е по-здравословно, защото имаме повече време и екстремните диети няма да са необходими които в крайна сметка се превръщат в „йо-йо“ за отслабване, което следователно се възстановява отново.

Ключове за отслабване на натрупаното тегло по Коледа

След това даваме някои клавиши за отслабване, натрупани по време на Коледа:

положителни ефекти

Следвайки тези прости правила ще забележим някои ефекти Какво:

  • Повече енергия и жизненост, защото ядем повече сурови зеленчуци.
  • Ще усетим по-малко подути и ще задържаме по-малко течности, поради ефекта от намаляването на въглехидратите.
  • Ще отслабваме постепенно, защото само сме намалили консумацията на калорични и мазни продукти, така че няма да загубим мускулна маса и следователно няма да останем отпуснати, или с „лицето изсмукано“.
  • Това ще подобри качеството на нашата кожа и косата ни, в резултат на приема на повече антиоксиданти.
  • Подобрете нашето настроение и самочувствие, с което нашата беззащитност ще се издигне и ще имаме по-малка склонност към страдане от настинки, главоболие и др.

Нашето здраве има много общо с диетата ни, човешкото същество е генетично проектирано да яде зеленчуци и някои малки протеини и то в режим на активност. Самите ние сме станали заседнали и освен това не спираме да ядем преработени храни, затова се дебелеем и се разболяваме. За щастие имаме лекарството, което да компенсира, но ако помогнем с по-здравословна диета, просто ще посещаваме лекаря по-малко.

През май, с тези наблюдения, които предлагаме, те ще бъдат с оптималното си тегло и те могат да изглеждат мили и да бъдат във форма. Претеглянето всяка седмица е от ключово значение, Въпреки че вече сме отслабнали, защото ако качим килограм, ще можем да прекараме още една седмица, за да го отслабнем и по този начин никога не го натрупваме ... до следващата Коледа.