Както много от нас знаят, вече не е спорно колко трудно е станало днес да се поддържа хармоничен и здравословен стандарт на живот. Тоест тривиално е да се изправяме пред взискателни задачи и ежедневни навици, които многократно насищат тялото ни с токсини и замърсяване, и че за съжаление съвременния живот; технологичното развитие, силно населените градове и претоварените транспортни маршрути доведоха до ниска готовност да се храним естествено и с паузата, необходима за добро храносмилане.
По този начин, мислейки за начин за минимизиране на натрупването на токсини в телата ни, няколко специалисти в областта на храните се събраха в нова тенденция за детоксикационни диети. По тази причина по този повод искаме да разкажем за някои от констатациите, които направихме относно този вид прочистване, и то с помощта на диетолога Валентина Сан Кристобал, Аз те защитавам доброволец, успяхме да се идентифицираме. Благодаря ти Валентина!
Детокс план или диета?
Детокс диетата е хранителен план, който се стреми да деконгестрира тялото, и преди всичко се използва за подобряване на някои храносмилателни заболявания. По дефиниция детокс диетата трябва да се основава на някои плодове и зеленчуци и някои специфични храни, т.е. Fundamenta е естествена диета, възможно най-чиста. Когато се позовава на план за детоксикация, той се позовава на факта, че тази диета не предполага само консумация на сокове или шейкове с детоксикираща сила, но че цялостната диета трябва да е в хармония с тези видове почистващи препарати, следователно тя трябва да бъде планирана и някои индикации в консумацията на определени храни.
Въпреки че в момента няма научни доказателства и алопатичната медицина го препоръчва с различни предпазни мерки, има много изследвания, които са убедителни в това детокс диетите помагат да се създаде основа за добро хранене, естествена диета, която помага срещу храносмилателни заболявания и със силата да лекува сърдечни заболявания и заболявания с течение на времето. Въпреки това, аюрведа медицината, която е майката на китайската медицина, алопатичната медицина и много други алтернативи, винаги е имала в основата си процесите на детоксикация на организма. В тази връзка трябва да се спомене, че има много сходни диети с различни имена; гладуване и самата детоксикация, които са основно хранителни планове, базирани на моно храни или някои специфични помежду си, които се комбинират. Всички тези планове вече имат подкрепа в специализираната общност, което показва, че те много помагат на агенцията.
Има ли разлики в сравнение с обичайната диета за намаляване на теглото?
Точно с детокс диетата не е предназначена за отслабване, по-скоро се стреми да деконгестрира тялото. Загубата на тегло се постига по много убедителни причини, тъй като тялото може да диша дълбоко и тъй като приемът на калории е намален, но дълбоко в себе си, общ хранителен план включва много други групи храни, които детокс диетата не трябва да включва.
Колко често е препоръчително да се прави Detox диета?
Честотата ясно ще зависи от пациента, тъй като всички организми са различни. Има някои организми, които са много по-замърсени от други, или от храната, от нервната система или от приема на наркотици. Но минимално препоръчителното е да се притеснявате за вида диета, която се провежда с честота от три месеца. Това означава да си вземете почивка, да ядете нещо по-здравословно.
Въпреки това, в зависимост от пациента, тази детокс диета може да се прави и ежемесечно. Идеята е, че детоксикацията винаги се извършва със смяна на превключвателя и че всеки човек страда от учебен процес умствено и органично за постепенното включване на прочистващи храни. Следователно детокс диетата започва с вземането на тази пауза и отдаването на тези храни за момент от живота, който постепенно трябва да се превърне в прочистващ навик.
Има ли храни, които не се препоръчват да се консумират, докато се прави план за детоксикация?
Докато детоксикацията се консумира, трябва пийте колкото се може повече течност възможно и ако човекът не иска просто да пие шейк, той може да консумира здравословно хранене възможно най-малко сложно. Също така трябва да се има предвид, че когато детоксикацията се комбинира с редовна диета, трябва да има план за здравословно хранене.
Друг ключов момент е, че детокс шейк трябва да се консумира вместо хранене. Те не вървят заедно или комбинирани. Използва се като закуска или като съпоставяне или закуска. Никога не се допълва с друга храна за по-голяма ситост.
Служат ли сокове или натурални сокове с пречистваща сила?
Соковете са един от най-добрите начини за консумация на прочистващи храни, тъй като много от комбинациите от зеленчуци и плодове нямат много добър вкус и когато се смесят, стават по-приемливи. Освен това, в втечнен вид е изключително лесно да се комбинират добре съставките, соковете се консумират бързо и могат да се приемат навсякъде.
Отново благодарим на Валентина за доброто й разположение, сбогуваме се малко по-информирани за Detox диетите.