Януари е месец, когато не спираме да слушаме важността на Detox. В допълнение към концепцията 180 за детоксикация Nutricosmetics, със сигурност много от вас са обмисляли да правят детокс диета. Но какво е a детокс диета? За какво е? Какви са предимствата му? Какви храни трябва да включим и какво да изхвърлим? Как можем да помогнем на тялото ни да елиминира токсините? Този и други въпроси са това, което ще се опитаме да разгадаем в тази публикация.

Детокс, тази модна дума

Detox е съкращение от английския термин „детоксикация“ или, което е същото, „детоксикация“ или „детоксикация“. Затова в този контекст наричаме почистване на тялото от токсини, излишни течности, излишни мазнини и всичко, накратко, което му пречи да изпълнява правилно функциите си.

Какви органи участват в процеса на детоксикация?

Преди да се впуснем в значението на детоксикационната диета, нека се запознаем кои са основните органи, които изпълняват тази функция естествено и систематично в тялото:

Черен дроб

Този орган е от съществено значение за елиминирането на химичните вещества. Той филтрира и почиства кръвта, метаболизира токсините и гарантира, че те се елиминират чрез жлъчката и бъбреците. За да поддържате черния дроб здрав и да изпълнява функцията си правилно, е от съществено значение да не го претоварвате с наркотици, алкохол и най-вече да се храните правилно. Основното е да приемаме въглехидрати под формата на зеленчуци и плодове, а не да се насищаме с протеини, които оставят повече остатъци в тялото, които го претоварват. Между другото, нека включим артишока сред зеленчуците, естествен стомашен протектор.

Бъбреци

Те са отговорни за елиминирането на токсините, които се разтварят в урината. Следователно, подобно на черния дроб, той също е отговорен за унищожаването на лекарства, тежки метали и т.н. За да се улесни тази работа за бъбреците, е важно да се консумира голямо количество вода дневно: не по-малко от литър и половина на ден.

Това е най-големият орган в тялото ни и този, който упражнява най-голямо детоксикиращо действие. Химикалите, които абсорбирате, се елиминират чрез пот и изпаряване. Когато кожата ни проявява симптоми на сухота, пъпки, петна, реакция под формата на зачервяване и т.н., ние трябва да действаме, за да я отстраним, защото тогава тя няма да изпълнява адекватно тази детоксикираща функция. На 180 концепцията имаме многобройни формули за възстановяване на хидратацията на кожата, премахване на петна, белези, акне и др.

Лимфна система

Той не само се занимава с нашите защитни сили, но и с елиминирането на отпадъчни вещества, които събира и унищожава през лимфните съдове. За да работи правилно, трябва да избягваме отоци или отоци, които можем да премахнем благодарение на лимфния дренаж. В 180 концепцията разполагаме с прекрасното трио формули за циркулация и задържане на течности, създадени точно за подобряване на тази функция.

Лигавици и храносмилателна система

В лигавиците се помещава бактериалната флора, която ни предпазва от токсини. Те са първата защитна бариера срещу развалена храна и са отговорни за тяхното елиминиране, причинявайки тяхното елиминиране чрез храносмилателната система. От съществено значение е да имаме бактериална флора в перфектно състояние, за да може тялото ни да елиминира токсините и да абсорбира необходимите хранителни вещества. Ще говоря за това задълбочено по-късно.

Ако тялото ни го прави, защо се нуждаем от детокс диета?

Добър въпрос. И на това ще се опитам да отговоря. Нашето тяло елиминира токсините и тежките метали чрез главно органите, които споменах преди; Но се случва малка част от тези токсини да не се елиминират напълно и да се натрупват в организма. Следователно естественият му механизъм се забавя. Ето защо е удобно да ви помагаме веднъж или два пъти годишно.

Един от начините да го направите е детокс диетата, другият и по-основен за наистина прочистване на тялото. детоксикираща нутрикозметика.

Основите на детокс диета

The детокс диета особено интересно е след време на излишък, като лято или след Коледа. На тези дати е обичайно да се консумират по-малко здравословни храни, богати на захар, мазнини и сол.

От друга страна, детокс диетата винаги се препоръчва за хора, които имат храносмилателни проблеми, висок холестерол или триглицериди, високо ниво на пикочна киселина, задържане на течности, диабет ... Хранителните вещества на детокс диета помогнете на тези групи хора да подобрят здравето си. Разбира се, винаги със съветите на диетолог, никога сами.

Печалби

  1. Подобрява храносмилането.
  2. Предотвратява запек и улеснява елиминирането на токсините.
  3. Контролира стойности като кръвна захар, холестерол или триглицериди.
  4. Подобрява кръвното налягане.
  5. Избягвайте подуването на корема.
  6. Повишете нивата на енергия.
  7. Подобрете нашата имунна система.
  8. Намалете тревожността.
  9. Подобрява концентрацията и настроението.
  10. Подобрете или премахнете главоболието.

Какви храни могат да се приемат на детокс диета?

Това е списъкът на някои храни, които помагат за детоксикация на тялото ни:

  1. Пресни, сушени и дехидратирани плодове. Не забравяйте да включите ананаса.
  2. Ядки и семена.
  3. Свежи зеленчуци.
  4. Растителни мазнини (главно зехтин и авокадо).
  5. Сто процента натурални сокове (без опаковка).
  6. Пълнозърнести храни (овес, киноа, кафяв ориз, булгур, ръж, царевица ...).
  7. Цели зърна.
  8. Зеленчуци.
  9. Безлактозно мляко или млека на растителна основа, като соя.
  10. Настойки като хвощ, мащерка, женско биле и зелен чай.
  11. Медна пчела.
  12. Билки и естествени подправки.
  13. Риба.

Винаги трябва да търсим храни, които са възможно най-естествени, които не са били подложени на химически процеси и без пестициди, консерванти, оцветители и т.н. Само по този начин можем да осигурим детоксикираща диета.

Това, което трябва да изхвърлим

  1. Захар, особено рафинирана.
  2. Газирани напитки (сода, безалкохолни напитки и др.).
  3. Наситени мазнини.
  4. Наденички.
  5. Рафинирани брашна (тези от бял хляб, бисквитки, сладкиши и др.).
  6. Подсладени или плодови кисели млека.
  7. Консервирани продукти.
  8. Преработени храни.
  9. Замразени.
  10. Изкуствени подправки като кубчета месо, зеленчуци и др.
  11. Бързо хранене.
  12. Сладоледи.
  13. Всички видове сладкиши, сладкиши ...
  14. Шоколади (с изключение на обезмаслено и неподсладено какао).
  15. Кафе, алкохол и тютюн.

Други съображения

  1. Не е нужно да започнем детоксикираща диета сами, тъй като може да ни липсват много хранителни вещества, които биха изложили здравето ни на риск. Идеалното е да отидете при експерт по хранене, който да ни насочи към диета според нашите нужди.
  2. Не трябва да се подхранваме. Диета под минималните изисквания може да доведе до загуба на мускулна маса и вода.
  3. Детокс шейковете, толкова модерни напоследък, са добри като добавка, но не и като основа за диетата. Поглъщането само на течност също не е препоръчително. Да, може да е интересно да вземете такъв на празен стомах и след това да следвате здравословна диета, основана на храните, които сме обсъждали. Освен това консумирането на зеленчуци под формата на сок може да ни накара да загубим част от фибрите, които също ни интересуват.
  4. Не е препоръчително да удължавате този тип диета за повече от няколко дни.

Планът за детоксикация 180 на концепцията

детокс

Въз основа на здравословна диета и с принципи, подобни на тези на детокс диета, на 180 концепцията имаме иновативния план за детоксикация. Или като основа на нашия план за прочистване, или като допълнение към диета, ориентирана в този смисъл (предоставена от нашите професионалисти), концептуалният план за детоксикация 180 търси точно това: че ние елиминираме токсините и се храним здравословно. С подходящи хранителни насоки за всеки човек, планът за детоксикация ще ни накара да се чувстваме пълни с енергия и да пречистим тялото си.

Активните съставки в плана за детоксикация са:

  1. Есенциални мастни киселини Омега 3, които укрепват тялото, намаляват възпалението и регулират нивата на кръвната захар (което също ни дава усещане за ситост).
  2. Пробиотици като мегафлора 9, които помагат за защита и укрепване на чревната флора, така че храносмилателната ни система да е готова да изпълнява своите пречистващи функции (както споменахме в началото).
  3. инулин и глутамин, които също насърчават чревния транзит и подготвят храносмилателната ни система да бъде ефективна.

В допълнение, нашите план за детоксикация дs в основата на всяко нутрикозметично лечение: бихте ли искали да го опитате? Уговорете среща без задължение в най-близкия сертифициран център и се насладете на предимствата на чисто и енергично тяло.