Някои специалисти по хранене препоръчват поне веднъж годишно да извършваме прочистваща хранителна рутина, за да прочистим ефективно различните органи, изграждащи храносмилателната система, от всички токсини, от които тя не може да бъде освободена по естествен начин. Въпреки че се препоръчва, в името на здравословна рутина, както и балансирана, тя води до поддържане на диета постоянна който е богат на плодове и зеленчуци, има поредица от конкретни съвети, ако това, което искате е да детоксикирате тялото си.
Стратегия за правилно прочистване на храносмилателната система
Въпреки че има няколко хранителни стратегии за детоксикация, които могат да бъдат изпълнени, за да се постигне целта за пречистване на храносмилателната система, истината е, че основаването на режима върху консумацията на храни, които са лесно смилаеми и които не пречат на храносмилателния тракт, ще бъде ефективно позициониране в споменатия сценарий. По този начин не само токсините ще бъдат елиминирани, но и всички онези мазнини, които се натрупват, особено в черния дроб и които му пречат да работи правилно.
Концепцията за меню при тази диета ще бъде както следва: на закуска инфузия на почистващи билки, които могат да включват джинджифил, лен, анасон, сладник и/или хвощ и сок от грейпфрут или портокал; в средата на сутринта плодова салата, която ни задоволява достатъчно и някои сушени плодове като орехи или бадеми; в хранителните зеленчуци на вкус, приготвени на пара и плодова салата; в закуската се връщаме, за да вземем различни плодове и ядки; на вечеря смесена салата от зеленчуци, печени ябълки или плодов компот без захар.
Имайте предвид, че по време на изпълнението на този режим на детоксикация за почистване на храносмилателната система -Препоръчително е да не го удължавате повече от пет дни - избягвайте храни като оцет, сол, бобови растения, млечни продукти, зърнени храни, хляб, млечни продукти, алкохол, тютюн, риба, месо, газирани напитки на водна основа и яйца. В случай на съмнения за кандидатстване препоръчваме да се консултирате с професионалист по хранене.
Можете да прочетете още статии, подобни на Детокс диета за прочистване на храносмилателната система, в категорията Detox Diet в Diario Femenino.