Това е нещо логично, при много жени това се случва нормално. Първо се отдават на семейни събирания и ястия, а след това ги атакува чувство за вина и угризения.

Когато тялото е без токсини, се забелязва отвътре и отвън, а кожата ни е видимо по-красива и сияйна.

Това, което забелязвате, е излишната захар, мазнини и алкохол.

Със сигурност много от вас вече се молеха партиите да приключат.

диета

Какво е детокс диета?

Първото нещо, което искам, е да ви изясня, за да не се объркате, че детоксикацията не е диета или стил на хранене, който винаги можете да използвате.

Това е по-скоро практика за прочистване на организма, която работи като "започнете отначало" и не трябва да се приема като нещо завинаги.

За мен между един и три дни би било идеално. След тези дни трябва да въвеждате здравословни храни по балансиран начин. КЛИКНЕТЕ ТУК, АКО ИСКАТЕ ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ

Важно е също така да знаете, че това не е пълноценна диета, защото тя не осигурява на тялото всички необходими хранителни вещества.

Ето защо е важно да го правите за кратък период от време, при конкретни случаи, когато забележим, че тялото е обременено от излишък на храна или от излишък на алкохол, тютюн, лекарства или дори по време на смяната на сезона .

Идеалният период от годината е пролетта и есента, тъй като те са преходни сезони, така че те ще ни помогнат да се подготвим и адаптираме тялото.

Също така, друг мит, който искам да ви изясня, е, че много хора вярват, че този тип диети се основават само на зелени смутита, но това не е така.

Основно има като цел:

-Детоксикирайте чрез елиминиране на токсични излишъци

-Пречистете тялото

-Балансирайте червата си

-Загуба на задържани течности

-Върнете си енергията обратно

-Подмладете кожата и органите си

Тези видове диети съдържат големи количества фибри, витамини и антиоксиданти, които ще ви помогнат да алкализирате тялото си.

Ползи от детокс диета:

Спазването на план за детоксикация ще ви донесе големи ползи.

Ще го спомена накратко:

Елиминира задържаните течности, помага да отслабнете, увеличава енергията си незабавно, подобрява имунната система, подобрява настроението, намалява безпокойството за ядене.

Диетата с DETOX ще ви бъде от голяма полза, ако страдате от запек, високо съдържание на пикочна киселина, задържане на течности, диабет, високи нива на холестерол и триглицериди или храносмилателни проблеми.

Какви храни са разрешени и кои не?

Храните, които ни е забранено да ядем, са следните;

Сирене, мляко, масло, млечни продукти като цяло

Получено от животни, като яйца, месо или риба.

Преработени храни, като сладкиши и др.

Безалкохолни напитки, индустриални сокове, като цяло сладки напитки

Тютюн или алкохол

Тези, които трябва да консумирате:

Зеленчуци и зеленчуци

Зеленчукови бульони

Сезонен плод

Зелени листа и кълнове (салати)

Моите съвети за детокс

Започнете деня с чаша топла вода и ако ви се иска с лимонов клин.

Преминете към инфузии и чайове, като зелен чай, инфузия на глухарче, коприва, артишок, копър.

Горещият зелен чай също успокоява чувството на глад в стомаха и предотвратява усвояването на мазнините.

Винаги включвайте a пречистващ бульон преди обяд и вечеря.

Винаги, когато можете, изберете свежа храна, органични, сезонни и цели.

Яжте бавно и дъвчете добре.

По време на хранене ви препоръчвам да намалите и дори да премахнете употребата на масло и превръзки.

В случай, че храната ви изглежда твърде скучна, можете да използвате пръскане на суров зехтин екстра върджин, за да облечете ястието, преди да го изядете.

И като подправка можете да използвате: соев сос, мисо, подправки, водорасли и т.н.

На ниво красота, Възползвайте се от тези детоксикационни дни за ексфолиране на тялото, дрениращи и циркулаторни масажи, обвивки и пречистващи пъпки или уреди, които помагат за стимулиране на метаболизма и насърчават елиминирането на токсините.

Кислород и движи тялото, с разходки на открито по време на минимум петнадесет или тридесет минути, което освен че спомага за изгарянето на калории, помага за регулиране на чревния транзит.

Дишането или медитацията също са много важни, за да успокоите стреса и да обновите клетките си.

Не забравяйте да спите минимум 8 часа, така ще помогнете на тялото си да се обнови.

Какво ще кажеш? Мисля, че трябва да тръгнем веднага веднага?

Тъй като знаете ползите от правенето на DETOX DIET, оставям ви линк, където ви давам ръководство във видеоклип в моя канал в YouTube, който съм записал.

Без коментари все още. Трябва да бъдете любезен и да добавите такъв!