Всичко се променя, времето се променя, сезонът се променя и ние се променяме. След лятото, вълнението, силата на слънцето и присъствието му в нашите дейности на открито, сега усещаме промяната в светлината, тя вече не е ярка, тъй като през лятото вече е бяла, особено за есента. Тъй като светлината се променя, ние започваме да усещаме нотка на тъга заедно с дърветата и природата, времето за израстване навън е отминало, сега е времето да израстваме вътре.
Есента е времето, когато разгръщаме енергията в себе си, сезонът ни отвежда вътре, за да се успокоим, спокойствие и спокойствие. Поканата на външната природа е вашата собствена природа да се настрои на това спокойствие и да си даде възможност да обновите своето същество. Това обновяване е да видите това, което сте усвоили през пролетта и лятото: знания, дейности, постижения, уроци, приятелства, любови, учения. Време е да се направи проверка на съвестта между това, което е погълнато и това, което трябва да се елиминира. Време е да подновите, пуснете, премахнете и почистите.
Природата ни показва как се обновява, първо изхвърля външните си слоеве, като поема енергията на зелените листа към стъблото си, изсушава и превръща листата в кафяви и ги оставя да падат, фокусирайки енергията си вътре. През лятото плодовете бяха събрани и сега корените растат навътре, носейки тикви и гъби. Затова трябва да започнем да ядем храни като бобови растения, семена и ядки. Освен това Есен ни кани да консумираме пикантния вкус в храни като джинджифил, канела, кардамон, карамфил и черен пипер, който вкус ни помага да балансираме енергията на сезона според Аюрведа.
Аюрведа ви кани да приемете сезона, като почистите тялото си, детоксикирате чрез специална диета, Аюрведа препоръчва кичари, както и пости, разбира се всички внимателно ръководени, в търсене на баланс и здраве. Кожата е друг орган, който не помага за елиминирането на токсините, от които тялото ни не се нуждае, Аюрведа препоръчва да се направи абхианга или масаж за детоксикация на кожата, това е нещо, което може да се направи у дома, без много усложнения като част от вашата почистваща рутина, и се препоръчва да се използва масло в съответствие с психофизичната структура. Друг орган на абсорбция и елиминиране е белият дроб, който получава кислород и изхвърля въглеродния диоксид, създавайки дишане. Практикуването на дихателни упражнения или пранаяма, както се наричат йога упражнения, фокусирани върху дишането, помага да осъзнаем какво трябва да пуснем в ума си, научените уроци и вината, страховете или страховете, които трябва да оставим, за да се обновим .
Точно както есента ни приканва да направим това обновление, ние трябва естествено и в синхрон с природата на макрокосмоса да вземем това, което ни носи животът, да приемем учението на Есента и да детоксикираме това, което вече не ни служи или ни разболява. Това почистване спомага за обновяването и заедно с това за хармонизиране на външния импулс с микрокосмоса на битието за постигане на баланс и здравословен живот.