здравето

За да подобрите качеството на живот, да предотвратите болести, да обновите тялото и като цяло да се радвате на усещане за благополучие, няма нищо по-добро от правенето на детокс.

Детоксикацията е процес, чрез който караме тялото да елиминира токсините, а също и отпадъците, които се натрупват в резултат на лошо хранене, замърсяване или заседнал начин на живот, наред с други.

Чрез премахване на отпадъчните вещества и също така почистване на тялото, детоксикацията помага за подобряване на телесните системи за да работят правилно.

Освен това този процес е ефективен и е чудесна подкрепа за тези, които искат да отслабнат.

Ако сте готови да дадете тласък на тялото си и да го детоксикирате, за да отслабнете, не пропускайте следните детоксикиращи напитки, които можете да приготвите у дома.

Детокс лимонада

Тази детокс лимонада е много ефективна благодарение на аскорбиновата киселина, която ни дава лимонът. Лимонът е почистваща храна, която Насърчава елиминирането на токсините, тъй като това проучване, публикувано в Международен вестник за аюрведични и билкови лекарства. Също така помага за активиране на метаболизма за отслабване.

Тази напитка засилва своите ефекти благодарение на свойствата на съставките като кленов сироп и лют червен пипер.

Съставки

  • 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок.
  • 2 супени лъжици чист кленов сироп.
  • Щипка лют червен пипер.
  • 8 унции пречистена вода (236 ml).

Как да го приготвите?

  • Смесете всички съставки във водата, оставете я да почине за няколко минути и след това пийте 6 до 8 чаши от тази напитка на ден.

Зелена напитка за детоксикация

Зелените зеленчуци са богати на хранителни вещества, а също и свойства, които подпомагат тялото в неговата детоксикация.

Тази зелена напитка съчетава предимствата на различни видове зелени зеленчуци за подобряване на здравето на храносмилателната система, укрепване на имунната система, борба със задържането на течности и също така отслабване.

Съставки

  • 3 моркова.
  • 3 листа от зеле.
  • 2 стръка целина.
  • 2 цвекло.
  • 1 ряпа.
  • ½ връзка спанак.
  • ½ зеле.
  • Половин връзка магданоз.
  • ½ лук.
  • 2 скилидки чесън.

Как да го приготвите?

  • Поставете всички съставки в блендера, обработете ги добре и след това изпийте сока на гладно.

Чай от глухарче

Чаят от глухарче е пречистваща, а също и диуретична напитка, която помага за премахване на отпадъците от тялото, борба със задържането на течности, както показва това изследване, и подпомага диетата за отслабване.

Характеризира се с високото си съдържание на витамин А, калий, желязо и калций. Предпазва черния дроб и бъбреците, като подобрява тяхното функциониране. проучване, публикувано в Molecules, отбелязва, че полизахаридите в глухарчето могат да бъдат полезни за функцията на черния дроб

Съставки

  • 6 супени лъжици изсушен корен от глухарче.
  • 12 супени лъжици пресни листа от глухарче.
  • 1 литър пречистена вряща вода.

Как да го приготвите?

Сок от червена боровинка

Пресен сок от червена боровинка е вкусна, подкрепяща напитка за детоксикация на тялото.

Освен това, според специалисти от клиниката Mayo (САЩ), има някои доказателства, които показват, че редовната консумация на сок от червена боровинка помага за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища и язви при здрави хора.

Тази напитка съдържа витамин С, антиоксиданти и минерали, наред с други хранителни вещества, които са ключови за детоксикацията.

Съставки

  • 16 oz (470 ml) чист сок от червена боровинка.
  • 1 супена лъжица ябълков пектин и фибри на псилиум (Plantago psyllium).
  • 1 чаша вода

Как да го приготвите?

  • Разредете част от чист сок от червена боровинка в чаша вода.
  • След това добавете 1 супена лъжица ябълков пектин и фибри от псилиум.
  • Смесете всички съставки и пийте сока много готино.

Сок от портокал и ябълка за детоксикация

Този вкусен сок е чудесна подкрепа за тези, които искат да отслабнат, тъй като, освен че подпомага детоксикацията, той също насърчава храносмилането и също така осигурява усещане за ситост за да се избегне прекомерен прием на калории.

Съставки

  • 4 портокала.
  • 1 ябълка.
  • ½ литър минерална вода.

Как да го приготвите?

  • Извлечете ябълковия сок и го запазете.
  • След това изцедете портокалите и смесете сока им с ябълката.
  • След това разбийте всички съставки в блендера и изпийте този много готин сок.

Помня!

Тези детоксикационни напитки за отслабване служат като опора за изгаряне на мазнини, стига да е придружено от здравословна диета и упражнения.

Пиейки редовно тези сокове, ще забележите как се подобрява храносмилането ви и тревожността ви да ядете също се контролира всеки момент.

  • Mohanapriya, M., Ramaswamy, L., & Rajendran, R. (2013). Здравословни и лечебни свойства на лимона (Citrus limonum). Международен вестник по аюрведична и билкова медицина, 3(1), 1095-1100. http://interscience.org.uk/v3-i1/8%20ijahm.pdf
  • breastcancer.org. (n.d.). Храни, съдържащи фитохимикали https://www.breastcancer.org/es/consejos/nutricion/reducir_risgo/alimentos/fitoquimica
  • ai, L., Wan, D., Yi, F., & Luan, L. (2017). Пречистване, предварителна характеристика и хепатопротективни ефекти на полизахариди от корен на глухарче. Молекули, 22.(9). https://www.mdpi.com/1420-3049/22/9/1409/htm
  • Кано, А. и Арнао, М. Б. (2004). Антиоксидантна активност хидрофилен и липофилен И СЪДЪРЖАНИЕ на витамин С портокалов сок TRADE: отношение на своите органолептични характеристики липофилни и хидрофилни антиоксидантна активност и витамин С съдържанието на търговска портокалови сокове: корелация с органолептичните ПАРАМЕТРИ ACTIVITIE антиоксидант хидрофилен и липофилен E CONTIDO на витамин С LARANXA COMERCIAIS сокове: ВРЪЗКА С ОРГАНОЛЕПТИЧНИ ХАРАКТЕРИСТИКИ. CYTA-вестник за храните, 4(3), 185-189. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/11358120409487759
  • Izquierdo Hernández, A., Armenteros Borrell, M., Lancés Cotilla, L., & Martín González, I. (2004). Здравословно хранене. Кубински вестник за медицински сестри, двайсет(1), 1-1. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03192004000100012

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.