Детоксът се разклаща с повече свойства за вашето здраве
Откакто се появиха в живота ни преди няколко години, детокс шейковете се превърнаха в основен елемент на този тип диета. И не е изненадващо, когато смятаме, че детокс шейковете са a лесен начин за консумация на детоксикиращите съставки, от които тялото се нуждае за елиминиране на токсините, които натрупваме през деня. Приемането на детокс шейк сутрин ще ви помогне да поддържате тялото си чисто и да се чувствате в отлична форма, за да се справите с всичките си предизвикателства.
За да не останете без идеи, тук ще намерите различни рецепти за някои от детокс шейковете с най-много свойства!
Смути от смокиня, портокал, мюсли и кисело мляко
Първият вариант, който ви представяме, се откроява като почистващ шейк, богат на витамин В, свободни аминокиселини и протеини. Освен с вкусен вкус, този шейк ще ви осигури всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да започнете деня с енергия.
Състав: 4 зрели смокини, 2 супени лъжици кисело мляко, 3 малки супени лъжици мюсли, 400 мл портокалов сок и 3 или 4 кубчета лед.
Приготвяне: почистете добре смокините, нарежете ги и ги смесете в блендера с останалите съставки. Просто трябва да смесите, докато получите текстурата, която ви харесва най-много и вашият шейк ще бъде готов за пиене. Лесно вдясно?
Зеленолистно смути
Освен че са страхотната класика на детоксикиращите шейкове, те имат особеността да са силно храносмилателни и подходящи за борба със запек. Основното му хранително вещество са фибрите, които помагат за понижаване на нивата на холестерола и глюкозата. Освен това смутитата от зелени листа генерират усещане за ситост, което продължава няколко часа и спомага за регулирането на процесите на прочистване на организма. Можете да ги направите с безкрайност от съставки, но тази, която предлагаме днес, съдържа:
Състав: 1 шепа листа спанак, 1 шепа листа рукола, 1 банан и чаша вода. Ако искате да му придадете допълнителна точка на вкус, можете да добавите 1 супена лъжица куркума на прах или смлян пипер.
Приготвяне: както при предишния шейк, за да го приготвите, ще трябва само да нарежете банана и да го поставите заедно с останалите съставки в блендера. Когато получите текстурата, която харесвате най-много, вашият шейк ще бъде готов.
Смути от червени плодове
Знаете ли, че колкото по-интензивен е цветът на червения плод, толкова повече хранителни свойства има той? Какъвто и да е тонът му, червените плодове са богати на антиоксиданти. Тоест те предпазват организма от свободните радикали, грижат се за сърдечно-съдовото здраве и освен това имат противовъзпалителни свойства. Шейкът, който представяме по-долу, е един от най-успешните благодарение на приятния си вкус.
Състав: be цвекло със средна кожа без кожи, 1 червена ябълка, ¼ целина, 1 супена лъжица сушени боровинки, 1/лимонов сок, 1 супена лъжица семена от чиа и вода.
Приготвяне: натрошете всички съставки заедно с лимоновия сок и семената от чиа, като добавите малки количества вода, докато се постигне желаната текстура.
Смути от тиква с джинджифил
За финал предлагаме специален шейк за това време на годината. Подобно на предишните шейкове, и тиквеният е зареден с антиоксиданти, които ще ви помогнат да укрепите имунната си система, когато настинката започне да пристига. Освен това е богата на минерални соли и нискокалорична.
Състав: ½ чаша кокосово мляко, ½ чаша вода, 2 чаши пюре от тиква, 1 супена лъжица смляна канела, 1 супена лъжица смлян джинджифил, 1 чаена лъжичка индийско орехче и няколко кубчета лед (по желание).
Приготвяне: смесете всички съставки в блендера, докато получите желаната текстура. Ако обичате студени шейкове, можете да добавите няколко кубчета лед към сместа.
Ако нямате време или ви липсват съставки за приготвяне на някой от тези шейкове, предлагате Purdrinks от Siken. В него ще намерите функционални напитки, формулирани със съставки от естествен произход, с високо качество и с екологичен сертификат. И PurDetox Matcha, и PurDetox Açaí имат високо съдържание на антиоксиданти, осигуряват жизненост и ще бъдат от голяма помощ за елиминиране на течности и токсини. Открийте неговия вкусен цитрусов и плодов вкус!