В тази статия ще намерите

diet

Какво представлява Detox Diet?

The детокс диета помага на тялото да освобождават токсини и предпазват от свободните радикали, външни увреждащи агенти, които ускоряват стареенето. Тази диета се нарича още антиоксидант, антиоксид или антистареене.

Този диетичен план е пример за модела на прочистващата диета, който нашите експерти обикновено проектират за пациенти, които са в добро общо здраве и които искат да отслабнат с няколко килограма след празниците. Преди да започнете каквато и да е диета, IML препоръчва консултация с Вашия лекар или специалист по хранене, особено ако имате метаболитни, бъбречни или храносмилателни проблеми.

Антиоксиданти, защитен щит от Free Radicals

Антиоксидантите са вещества, способни да инхибират окислителния процес, предизвикан от наличието на свободни радикали. Някои действат на вътреклетъчното ниво, а други на ниво клетъчна мембрана, но винаги заедно, за да защитят различните органи и системи.

Когато в тялото се открие наличие на свободен радикал, първото нещо, което действа срещу него и се опитва да го неутрализира, за да облекчи негативните ефекти от него, са оксидоредуктивни ензими (главно каталаза, супероксиддисмутаза и пероксидаза), ако те не са в достатъчно количество по отношение на ефекта на свободните радикали, неензимни антиоксидантни вещества съставен от някои витамини, аминокиселини, минерали и други.

  • Витамини: Витамин А, Витамин Е и Витамин С.
  • Аминокиселини: Цистеин, метионин, тирозин.
  • Минерали: Селен, мед, цинк и манган.
  • Други: Каротеноиди, флавоноиди и изофлавони.

Характеристики на Detox Diet

Детокс диетата има следните характеристики:

  • Това е балансирана и разнообразна диета.
  • Той има две фази:
    • Пречистваща фаза: Какво обикновено се прави в началото на диетата.
    • Антиоксидантна фаза: Тя преминава след пречистващата фаза и е тази, която продължава най-дълго. * Те могат да се редуват, т.е. да се правят периоди на пречистваща фаза, след това антиоксидантна фаза и след това се връща към пречистващата фаза.
  • Обикновено е хипокалоричен, в случай че искате да отслабнете. Ако не, това би било нормално калорично.
  • Състои се от 5 - 6 хранения/ден.
  • Адаптиран към индивидуалните нужди на човека, не само от медицинска гледна точка, но и от гледна точка на навиците в начина на живот.
  • Осигурява достатъчно количество антиоксиданти.

Детокс меню за една седмица

Диетичен подход (10 дни)

Пречистваща фаза: (3 дни), в които ще ядем храни, богати на калий и ниско натрий, по такъв начин, че да се благоприятства елиминирането на течности и токсини, като по този начин позволява пречистването на организма. Храната par excellence за този тип процес е ананасът.

  • 1 ден с ананас.
  • 1 ден с повече плодове.
  • 1 ден Плодове + протеин.

Антиоксидантна фаза: (7 дни) В тази фаза ще се съсредоточим повече върху яденето на храни, богати на антиоксиданти.

Ананасът е типичната храна за елиминиране на токсините.

Д Е П У Р А Т
I V A

A N T I O X I D A N T E

Ден 4 Чаша обезмаслено мляко с чай, кафе или самостоятелно с: (каквото и да слагам всеки ден) 30гр. пълнозърнести храни и 8 череши Обезмаслено мляко кафе Салата от суров спанак

Десерт: Настойка (главно черен или зелен чай) Едно киви и 40гр. прясно сирене Печен хек Десерт на вечеря: кисело мляко 0%

Искате ли повече информация за Detox Diet? Поискайте безплатна информативна консултация в нашата естетична клиника в Мадрид.

Този пост беше публикуван на 1 април 2012 г. в 12:00 ч